Рецепт Морс П22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс П22

Брусника 500 г
Клюква 500 г
Сахар песок 800 г
Вода 8000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс П22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.3 ккал 1684 ккал 2.2% 6.1% 4639 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 11% 2489 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 11% 2509 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.3% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.051 мкг 400 мкг 784314 г
Витамин C, аскорбиновая 1.53 мг 90 мг 1.7% 4.7% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.102 мг 15 мг 0.7% 1.9% 14706 г
Витамин Н, биотин 5.102 мкг 50 мкг 10.2% 28.1% 980 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0306 мг 20 мг 0.2% 0.6% 65359 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.91 мг 2500 мг 0.4% 1.1% 22915 г
Кальций, Ca 5.91 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 16920 г
Кремний, Si 0.077 мг 30 мг 0.3% 0.8% 38961 г
Магний, Mg 1.94 мг 400 мг 0.5% 1.4% 20619 г
Натрий, Na 1.22 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 106557 г
Сера, S 1.02 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 98039 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.6% 57143 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 155405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 0.3 мкг ~
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 1.1% 23684 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 1.9% 13699 г
Литий, Li 0.179 мкг ~
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 2.8% 10152 г
Медь, Cu 3.6 мкг 1000 мкг 0.4% 1.1% 27778 г
Молибден, Mo 1.561 мкг 70 мкг 2.2% 6.1% 4484 г
Никель, Ni 0.867 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Фтор, F 82.14 мкг 4000 мкг 2.1% 5.8% 4870 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0051 мг 12 мг 235294 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс П22 составляет 36,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс П22, калорийность 36,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс П22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты