Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокосовое масло (жидкое) | 167 г |
Масло какао | 32 г |
Оливковое масло | 56 г |
Вода | 88 г |
Кешью | 38 г |
Сироп, кленовый | 8 г |
Соевый лецитин | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 655.9 ккал | 1684 ккал | 38.9% | 5.9% | 257 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.4% | 4222 г |
Жиры | 71 г | 56 г | 126.8% | 19.3% | 79 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.2% | 6257 г |
Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9755 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.5% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.4% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 14.81 мг | 500 мг | 3% | 0.5% | 3376 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.4% | 4274 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
Витамин В9, фолаты | 6.571 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.2% | 6087 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.932 мг | 15 мг | 19.5% | 3% | 512 г |
Витамин Н, биотин | 1.248 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.4% | 4006 г |
Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 2.4% | 645 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6588 мг | 20 мг | 3.3% | 0.5% | 3036 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 57.06 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.4% | 4381 г |
Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 11779 г |
Кремний, Si | 5.714 мг | 30 мг | 19% | 2.9% | 525 г |
Магний, Mg | 26.36 мг | 400 мг | 6.6% | 1% | 1517 г |
Натрий, Na | 2.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 58036 г | |
Сера, S | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6752 г |
Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 0.4% | 3828 г |
Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 196581 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 0.4% | 4119 г |
Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14151 г |
Кобальт, Co | 0.695 мкг | 10 мкг | 7% | 1.1% | 1439 г |
Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 1.1% | 1457 г |
Медь, Cu | 211.92 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 3.2% | 472 г |
Молибден, Mo | 3.181 мкг | 70 мкг | 4.5% | 0.7% | 2201 г |
Никель, Ni | 0.486 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.126 мкг | 55 мкг | 2% | 0.3% | 4885 г |
Стронций, Sr | 21.43 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16625 г |
Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
Цинк, Zn | 0.5628 мг | 12 мг | 4.7% | 0.7% | 2132 г |
Цирконий, Zr | 3.33 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.429 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 3.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 14% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 63.91 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 43.2 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 3.055 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 2.637 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 18.709 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 6.799 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 7.368 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.649 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.183 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.761 г | min 16.8 г | 93.8% | 14.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 15.406 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 5.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.756 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Веганское сливочное масло составляет 655,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 655.9 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 71 г | -% | |
Углеводы | 3.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 23.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|