Рецепт Мармелад черничный Дино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармелад черничный Дино

Черника, замороженная, неподслащенная 50 г
Агар пищевой 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармелад черничный Дино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.2 ккал 1684 ккал 3% 6% 3355 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.4% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.2% 9333 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 8.4% 2355 г
Углеводы (общие) 11.9 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 25.9% 769 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 7.4% 2671 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 1% 18519 г
Лютеин + Зеаксантин 66.667 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4% 5000 г
Витамин В4, холин 5 мг 500 мг 1% 2% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 5% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 5.8% 3448 г
Витамин В9, фолаты 6.863 мкг 400 мкг 1.7% 3.4% 5828 г
Витамин C, аскорбиновая 2.45 мг 90 мг 2.7% 5.4% 3673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.471 мг 15 мг 3.1% 6.2% 3185 г
Витамин К, филлохинон 16.1 мкг 120 мкг 13.4% 26.7% 745 г
Витамин РР, НЭ 0.5163 мг 20 мг 2.6% 5.2% 3874 г
Макроэлементы
Калий, K 52.94 мг 2500 мг 2.1% 4.2% 4722 г
Кальций, Ca 7.85 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12739 г
Магний, Mg 4.9 мг 400 мг 1.2% 2.4% 8163 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 132653 г
Сера, S 4.12 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 24272 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 2.8% 7407 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 2% 10227 г
Марганец, Mn 0.1441 мг 2 мг 7.2% 14.3% 1388 г
Медь, Cu 32.35 мкг 1000 мкг 3.2% 6.4% 3091 г
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 56122 г
Цинк, Zn 0.0686 мг 12 мг 0.6% 1.2% 17493 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 22.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.089 г min 16.8 г 0.5% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.085 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.274 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.164 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.11 г ~

Энергетическая ценность Мармелад черничный Дино составляет 50,2 кКал.

  • Порция = 1 гр (0.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 85.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАД ЧЕРНИЧНЫЙ ДИНО

Мармелад черничный Дино богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,4 %

Чем полезен Мармелад черничный Дино

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармелад черничный Дино, калорийность 50,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад черничный Дино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги