Рецепт Коктейль пеликан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль пеликан
| Клубника замороженная | 300 г |
| Банан | 1 Штука |
| Персиковый Сок [Rich] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль пеликан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.6% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.3% | 1053 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.7% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.403 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.01 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 9.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.478 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7.7% | 2763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.54 мг | 90 мг | 36.2% | 77.2% | 277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 4.1% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3% | 6983 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.506 мг | 20 мг | 2.5% | 5.3% | 3953 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.78 мг | 2500 мг | 6.9% | 14.7% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7479 г |
| Кремний, Si | 13.791 мг | 30 мг | 46% | 98.1% | 218 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 8.3% | 2543 г |
| Натрий, Na | 7.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 18466 г |
| Сера, S | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19380 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 3.8% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 8.42 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 27316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 7.9% | 2699 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Литий, Li | 0.591 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2648 мг | 2 мг | 13.2% | 28.1% | 755 г |
| Медь, Cu | 50.54 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.9% | 1979 г |
| Молибден, Mo | 0.484 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.5% | 14463 г |
| Никель, Ni | 0.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.701 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.8% | 7846 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.39 мкг | 4000 мкг | 1025641 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.1239 мг | 12 мг | 1% | 2.1% | 9685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль пеликан составляет 46,9 кКал.
- Порция = 402 гр (188.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 9.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 86.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ПЕЛИКАН
Коктейль пеликан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 36,2 %, кремнием - 46 %, марганцем - 13,2 %
Чем полезен Коктейль пеликан
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Цолеслав
- Вода Боржоми
- Вода Рычал-Су
- Мюсли зерновые медовые с ягодами
- Желе из ряженки
- Не считаем
- Минтай
- ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ с заварным кремом
- Яблочный тарт Татэн
- Салат Капрезе
- Камбала жареная
- Пангасиус в кляре 190621
- Творожок 2 слоя вкус грильяж с вишней
- Карп копченый
- Десерт творожный с наполнителем вишня и шоколад
- Молочное желе мое
- Яйца с фаршем и грибами
- Халва Рот фронт
- Булочное изделие Полюшко
- Щи с говядиной
- Гречка с овощами
- Шампиньоны с яйцом и зеленым луком
- Мясо с луком и сливками
- Компот яблочный
- Борщ с курицей
- Манго Ripe mango
- Оливье с колбасой
- Брокколи запечённая с сыром и сливками
- Пломбир шоколадный в вафельном стаканчике
- Хлеб из льна
- МоркЧеснок
- Салями с индюшки
- Суп с овощной смесью
- Сырники мало творога и яйцо 140
- Льняной хлеб
- Bio Organic Soya Drink Gluten and Lactose Free
- Солянка со свининой
- Активия биойогурт с яблоком, черносливом, инжиром и Фиником
- Смузи из сельдерея, базилика и огурца на миндальном молоке
- Свекольник
- Омлет с псиллиумом
- Смузи из сельдерея, базилика и томата на соевом молоке
- Острый шефбургер
- Кумпячок домашний (мясковит)
- Салат с кальмарами
- Тыквенный кекс с корицей
- Сыр косичка
- Опята жареные
- Запечённые овощи
- Индейка в вине.
- Сыр четук жареный
- Бутерброд с сердцем
- Рулет ролл из огурца с творогом 43
- Лимонад тархун
- Рулет меренговый
- Кофе в гейзерной кофеварке
- Набор роллов "Филадельфия плюс"
- Салат (21/06/19)
- Тефтели
- Хлеб из овсянки
- Холодник
- Запеканка творожная с яблоком и корицей
- Кофе в капсулах Lungo
- Пицца ми лето
- Машхурда
- Хек в лечо
- Навага жареная в яйце и муке
- Паста фундук
- Морковь с кальмаром по корейски
- Nutty Way
- Суп сырный с фрикадельками
- Чакапули из баранины
- Яйца под сыром
- Макароны с колбасой в омлете
- Салат с тунцом 1
- Сибас в духовке
- Салат к-о-м
- Тыква с морковью
- Суп из нерки
- Творог обезжиренный
- Куриный суп с рисом и яйцом
- Портобелло с сулугуни
- Овощная запеканка
- Цинк Soglar
- Сметанник
- Сыр "Сметанковый" 50%
- Сок Морковь-Малина
- Сок морковь малина
- Овсяная
- молочный шоколад с печеньем
- Пицца на твороге
- панкейк
- сметана
- Тунец "Карпаччо" [Вкуссвилл]
- Пирог цз яблоко 2
- Торт творожный 20.07
- Йогурт клубника - кокос
- Вода питьевая
- Кето голубці
- Миндальные Кето блины
Метки: Как приготовить Коктейль пеликан, калорийность 46,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль пеликан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
