Рецепт Свекольник деревенский 2606. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Свекольник деревенский 2606

Свекла (Варка без слива) 600 г
Редис 328 г
Огурец грунтовый 411 г
Лук зеленый (перо) 69 г
Вода 1000 г
Бульон овощной [Первые блюда] 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свекольник деревенский 2606".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.2% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 8.5% 8760 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 26.9% 2857 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 33.1% 2348 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 6.9% 10714 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 7.7% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 7.7% 10000 г
Витамин В4, холин 2.53 мг 500 мг 0.5% 3.8% 19763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 11.5% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 11.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.753 мкг 400 мкг 0.9% 6.9% 10658 г
Витамин C, аскорбиновая 6.04 мг 90 мг 6.7% 51.5% 1490 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.164 мкг 50 мкг 0.3% 2.3% 30488 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 36.2% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.1472 мг 20 мг 0.7% 5.4% 13587 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.54 мг 2500 мг 3.9% 30% 2537 г
Кальций, Ca 16.56 мг 1000 мг 1.7% 13.1% 6039 г
Кремний, Si 24.413 мг 30 мг 81.4% 626.2% 123 г
Магний, Mg 7.55 мг 400 мг 1.9% 14.6% 5298 г
Натрий, Na 10.6 мг 1300 мг 0.8% 6.2% 12264 г
Сера, S 3.49 мг 1000 мг 0.3% 2.3% 28653 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 16.9% 4545 г
Хлор, Cl 16.58 мг 2300 мг 0.7% 5.4% 13872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121.3 мкг ~
Бор, B 64.2 мкг ~
Ванадий, V 30.68 мкг ~
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 18.5% 4091 г
Йод, I 2.42 мкг 150 мкг 1.6% 12.3% 6198 г
Кобальт, Co 0.913 мкг 10 мкг 9.1% 70% 1095 г
Литий, Li 13.036 мкг ~
Марганец, Mn 0.1585 мг 2 мг 7.9% 60.8% 1262 г
Медь, Cu 53.75 мкг 1000 мкг 5.4% 41.5% 1860 г
Молибден, Mo 4.244 мкг 70 мкг 6.1% 46.9% 1649 г
Никель, Ni 3.901 мкг ~
Рубидий, Rb 89.9 мкг ~
Селен, Se 0.23 мкг 55 мкг 0.4% 3.1% 23913 г
Стронций, Sr 2.01 мкг ~
Фтор, F 39.64 мкг 4000 мкг 1% 7.7% 10091 г
Хром, Cr 5.44 мкг 50 мкг 10.9% 83.8% 919 г
Цинк, Zn 0.1274 мг 12 мг 1.1% 8.5% 9419 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.267 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.089 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Свекольник деревенский 2606 составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СВЕКОЛЬНИК ДЕРЕВЕНСКИЙ 2606

Свекольник деревенский 2606 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 81,4 %

Чем полезен Свекольник деревенский 2606

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Свекольник деревенский 2606, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свекольник деревенский 2606, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы