Рецепт Пирожки слоеные с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки слоеные с картошкой

Картофельное пюре по 1-208 655 г
Укроп 3 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки слоеные с картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.6 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 954 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.8% 2000 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 6.9% 824 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 6.7% 849 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4% 1429 г
Вода 60.9 г 2273 г 2.7% 1.5% 3732 г
Органические кислоты 12.7 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.2 мкг 900 мкг 4.6% 2.6% 2184 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.117 мг 1.5 мг 7.8% 4.4% 1282 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 2.5% 2222 г
Витамин В4, холин 10.11 мг 500 мг 2% 1.1% 4946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1% 5882 г
Витамин В9, фолаты 4.902 мкг 400 мкг 1.2% 0.7% 8160 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.5% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 2.3% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.309 мг 15 мг 15.4% 8.7% 650 г
Витамин Н, биотин 0.398 мкг 50 мкг 0.8% 0.5% 12563 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7408 мг 20 мг 8.7% 4.9% 1149 г
Ниацин 1.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 419.95 мг 2500 мг 16.8% 9.5% 595 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 1.7% 3333 г
Кремний, Si 0.701 мг 30 мг 2.3% 1.3% 4280 г
Магний, Mg 20.62 мг 400 мг 5.2% 2.9% 1940 г
Натрий, Na 240.3 мг 1300 мг 18.5% 10.5% 541 г
Сера, S 15.45 мг 1000 мг 1.5% 0.8% 6472 г
Фосфор, P 66.5 мг 800 мг 8.3% 4.7% 1203 г
Хлор, Cl 199.8 мг 2300 мг 8.7% 4.9% 1151 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183 мкг ~
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 15.68 мкг ~
Железо, Fe 0.844 мг 18 мг 4.7% 2.7% 2133 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 44118 г
Кобальт, Co 0.41 мкг 10 мкг 4.1% 2.3% 2439 г
Литий, Li 0.008 мкг ~
Марганец, Mn 0.1053 мг 2 мг 5.3% 3% 1899 г
Медь, Cu 20.85 мкг 1000 мкг 2.1% 1.2% 4796 г
Молибден, Mo 2.686 мкг 70 мкг 3.8% 2.2% 2606 г
Никель, Ni 0.519 мкг ~
Олово, Sn 1.75 мкг ~
Селен, Se 1.069 мкг 55 мкг 1.9% 1.1% 5145 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Титан, Ti 1.92 мкг ~
Фтор, F 4.6 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 86957 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.7% 8621 г
Цинк, Zn 0.1607 мг 12 мг 1.3% 0.7% 7467 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.296 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожки слоеные с картошкой составляет 176,6 кКал.

  • Порция = 8 гр (14.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.6 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 25.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 60.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ СЛОЕНЫЕ С КАРТОШКОЙ

Пирожки слоеные с картошкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,4 %, калием - 16,8 %

Чем полезен Пирожки слоеные с картошкой

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки слоеные с картошкой, калорийность 176,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки слоеные с картошкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты