Рецепт Конфеты с арахисом~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с арахисом~

Какао Тертое [Бритарев] 80 г
Белый шоколад Lidl ~ 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Миндальный спред, без соли 110 г
Паста из кешью, без соли 70 г
Яичный ликер~ 20 г
Арахис жареный 230 г
Способ приготовления

Чернослив 80, финики 60, +кэроб 10, без сливок, + арахисов.паста 30

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с арахисом~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 611.7 ккал 1684 ккал 36.3% 5.9% 275 г
Белки 16.2 г 76 г 21.3% 3.5% 469 г
Жиры 52.7 г 56 г 94.1% 15.4% 106 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 1.3% 1217 г
Углеводы (общие) 5.6 г ~
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 4.3% 385 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 33925 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92 мкг 900 мкг 10.2% 1.7% 978 г
Ретинол 0.083 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.2% 9259 г
Лютеин + Зеаксантин 0.155 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.176 мг 1.5 мг 11.7% 1.9% 852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.214 мг 1.8 мг 11.9% 1.9% 841 г
Витамин В4, холин 28.54 мг 500 мг 5.7% 0.9% 1752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.564 мг 5 мг 11.3% 1.8% 887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 1.6% 1053 г
Витамин В9, фолаты 53.789 мкг 400 мкг 13.4% 2.2% 744 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 0.3% 4739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.451 мг 15 мг 43% 7% 233 г
бета Токоферол 0.082 мг ~
гамма Токоферол 0.156 мг ~
Витамин Н, биотин 5.669 мкг 50 мкг 11.3% 1.8% 882 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.2% 6667 г
Витамин РР, НЭ 6.376 мг 20 мг 31.9% 5.2% 314 г
Ниацин 4.276 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 362.31 мг 2500 мг 14.5% 2.4% 690 г
Кальций, Ca 64.55 мг 1000 мг 6.5% 1.1% 1549 г
Кремний, Si 25.915 мг 30 мг 86.4% 14.1% 116 г
Магний, Mg 161.31 мг 400 мг 40.3% 6.6% 248 г
Натрий, Na 15.86 мг 1300 мг 1.2% 0.2% 8197 г
Сера, S 141.29 мг 1000 мг 14.1% 2.3% 708 г
Фосфор, P 251.2 мг 800 мг 31.4% 5.1% 318 г
Хлор, Cl 12.63 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 18211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 485.9 мкг ~
Бор, B 64.8 мкг ~
Ванадий, V 55.07 мкг ~
Железо, Fe 1.615 мг 18 мг 9% 1.5% 1115 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Кобальт, Co 2.187 мкг 10 мкг 21.9% 3.6% 457 г
Литий, Li 3.531 мкг ~
Марганец, Mn 1.0085 мг 2 мг 50.4% 8.2% 198 г
Медь, Cu 533.63 мкг 1000 мкг 53.4% 8.7% 187 г
Молибден, Mo 3.758 мкг 70 мкг 5.4% 0.9% 1863 г
Никель, Ni 3.126 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 2.715 мкг 55 мкг 4.9% 0.8% 2026 г
Стронций, Sr 64.79 мкг ~
Титан, Ti 14.58 мкг ~
Фтор, F 29.87 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 13391 г
Хром, Cr 3.14 мкг 50 мкг 6.3% 1% 1592 г
Цинк, Zn 2.0951 мг 12 мг 17.5% 2.9% 573 г
Цирконий, Zr 23.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.029 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.569 г ~
Валин 0.267 г ~
Гистидин* 0.133 г ~
Изолейцин 0.213 г ~
Лейцин 0.382 г ~
Лизин 0.192 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.272 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.236 г ~
Аспарагиновая кислота 0.547 г ~
Глицин 0.322 г ~
Глутаминовая кислота 1.339 г ~
Пролин 0.224 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 7.961 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.76 мг max 300 мг
Фитостеролы 21.535 мг ~
Кампестерол 0.93 мг ~
Стигмастерол 0.465 мг ~
бета Ситостерол 20.296 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.297 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.527 г ~
6:0 Капроновая 0.117 г ~
8:0 Каприловая 0.115 г ~
10:0 Каприновая 0.28 г ~
12:0 Лауриновая 0.423 г ~
14:0 Миристиновая 1.14 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.418 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.517 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.923 г min 16.8 г 106.7% 17.4%
14:1 Миристолеиновая 0.118 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.475 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.999 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.209 г от 11.2 до 20.6 г 73.3% 12%
18:2 Линолевая (ud) 3.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Конфеты с арахисом~ составляет 611,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 611.7 кКал -%
Белки 16.2 г -%
Жиры 52.7 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 5.2 г -%
Вода 6.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С АРАХИСОМ~

Конфеты с арахисом~ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,7 %, витамином B2 - 11,9 %, витамином B5 - 11,3 %, витамином B9 - 13,4 %, витамином E - 43 %, витамином H - 11,3 %, витамином PP - 31,9 %, калием - 14,5 %, кремнием - 86,4 %, магнием - 40,3 %, фосфором - 31,4 %, кобальтом - 21,9 %, марганцем - 50,4 %, медью - 53,4 %, цинком - 17,5 %

Чем полезен Конфеты с арахисом~

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с арахисом~, калорийность 611,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с арахисом~, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы