Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Калина 20 г
Рябина черноплодная 20 г
Шиповник 20 г
Вода водопроводная, городская 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.8 ккал 1684 ккал 0.1% 5.6% 93556 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 11.1% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 27.8% 20000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 244.4% 2291 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 44.4% 11842 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 50% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 5.6% 90000 г
Витамин В4, холин 0.47 мг 500 мг 0.1% 5.6% 106383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 16.7% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 5.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.308 мкг 400 мкг 0.1% 5.6% 129870 г
Витамин C, аскорбиновая 7.91 мг 90 мг 8.8% 488.9% 1138 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 16.7% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 100% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.0214 мг 20 мг 0.1% 5.6% 93458 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.79 мг 2500 мг 0.2% 11.1% 65963 г
Кальций, Ca 5.12 мг 1000 мг 0.5% 27.8% 19531 г
Кремний, Si 0.583 мг 30 мг 1.9% 105.6% 5146 г
Магний, Mg 1.74 мг 400 мг 0.4% 22.2% 22989 г
Натрий, Na 3.58 мг 1300 мг 0.3% 16.7% 36313 г
Сера, S 0.33 мг 1000 мг 303030 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 11.1% 50000 г
Хлор, Cl 0.28 мг 2300 мг 821429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.5 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 27.8% 22222 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 33.3% 16304 г
Кобальт, Co 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 233.3% 2370 г
Литий, Li 0.038 мкг ~
Марганец, Mn 0.0198 мг 2 мг 1% 55.6% 10101 г
Медь, Cu 11 мкг 1000 мкг 1.1% 61.1% 9091 г
Молибден, Mo 2.492 мкг 70 мкг 3.6% 200% 2809 г
Никель, Ni 0.267 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.324 мкг 55 мкг 0.6% 33.3% 16975 г
Стронций, Sr 0.06 мкг ~
Фтор, F 78.86 мкг 4000 мкг 2% 111.1% 5072 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 66.7% 8333 г
Цинк, Zn 0.0074 мг 12 мг 0.1% 5.6% 162162 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 1,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 1,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы