Рецепт Пирожки яблочные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки яблочные

Яблоко (Пассерование) 800 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 10 г
Сахар песок 40 г
Вода 130 г
Подсолнечное масло 50 г
Сахар песок 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки яблочные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200.1 ккал 1684 ккал 11.9% 5.9% 842 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2.3% 2171 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 5.9% 848 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 7.1% 697 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 6.2% 800 г
Вода 69.9 г 2273 г 3.1% 1.5% 3252 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 0.4% 11688 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.9% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.7% 6923 г
Витамин В4, холин 18.57 мг 500 мг 3.7% 1.8% 2693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 1.3% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 2.1% 2326 г
Витамин В9, фолаты 4.997 мкг 400 мкг 1.2% 0.6% 8005 г
Витамин В12, кобаламин 0.002 мкг 3 мкг 0.1% 150000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.52 мг 90 мг 5% 2.5% 1991 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.874 мг 15 мг 19.2% 9.6% 522 г
Витамин Н, биотин 0.825 мкг 50 мкг 1.7% 0.8% 6061 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.9% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.1222 мг 20 мг 5.6% 2.8% 1782 г
Ниацин 0.58 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 219.21 мг 2500 мг 8.8% 4.4% 1140 г
Кальций, Ca 17.33 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5770 г
Кремний, Si 2.004 мг 30 мг 6.7% 3.3% 1497 г
Магний, Mg 10.81 мг 400 мг 2.7% 1.3% 3700 г
Натрий, Na 58.04 мг 1300 мг 4.5% 2.2% 2240 г
Сера, S 25 мг 1000 мг 2.5% 1.2% 4000 г
Фосфор, P 33.4 мг 800 мг 4.2% 2.1% 2395 г
Хлор, Cl 68.7 мг 2300 мг 3% 1.5% 3348 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 355.6 мкг ~
Бор, B 111.6 мкг ~
Ванадий, V 28.25 мкг ~
Железо, Fe 1.825 мг 18 мг 10.1% 5% 986 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 10563 г
Кобальт, Co 1.151 мкг 10 мкг 11.5% 5.7% 869 г
Литий, Li 0.329 мкг ~
Марганец, Mn 0.1884 мг 2 мг 9.4% 4.7% 1062 г
Медь, Cu 108.27 мкг 1000 мкг 10.8% 5.4% 924 г
Молибден, Mo 6.487 мкг 70 мкг 9.3% 4.6% 1079 г
Никель, Ni 7.632 мкг ~
Олово, Sn 1.54 мкг ~
Рубидий, Rb 25.9 мкг ~
Селен, Se 1.735 мкг 55 мкг 3.2% 1.6% 3170 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Титан, Ti 3.25 мкг ~
Фтор, F 23.17 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17264 г
Хром, Cr 2.29 мкг 50 мкг 4.6% 2.3% 2183 г
Цинк, Zn 0.3192 мг 12 мг 2.7% 1.3% 3759 г
Цирконий, Zr 1.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.667 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 34%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.75 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.267 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.028 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.016 г ~
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.082 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.545 г ~
18:0 Стеариновая 0.28 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.448 г min 16.8 г 8.6% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.402 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.359 г от 11.2 до 20.6 г 30% 15%
18:2 Линолевая (ud) 3.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пирожки яблочные составляет 200,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.1 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 69.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ЯБЛОЧНЫЕ

Пирожки яблочные богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,2 %, кобальтом - 11,5 %

Чем полезен Пирожки яблочные

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки яблочные, калорийность 200,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки яблочные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты