Рецепт Торт крем чиз з бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт крем чиз з бананом

Сахар песок	155 г
Сахарная пудра	100 г
Яйцо куриное	54 г
Пшеничная мука, высшего сорта	150 г
Подсолнечное масло	55 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75 г
Какао-порошок	29 г
Пищевая сода	5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Вода	65 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	100 г
Лимонная цедра, сырая	2 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	60 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10 г
Банан фруктоза	135 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	370 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт крем чиз з бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284.1 ккал	1684 ккал	16.9%	5.9%	593 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2.2%	1583 г
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%	9.5%	368 г
Углеводы	31.9 г	219 г	14.6%	5.1%	687 г
Углеводы (общие)	2.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.3%	1538 г
Вода	45 г	2273 г	2%	0.7%	5051 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	91.8 мкг	900 мкг	10.2%	3.6%	980 г
Ретинол	0.085 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12195 г
бета Криптоксантин	0.067 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.027 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	2%	1748 г
Витамин В4, холин	23.16 мг	500 мг	4.6%	1.6%	2159 г
Витамин В5, пантотеновая	0.407 мг	5 мг	8.1%	2.9%	1229 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	1.5%	2326 г
Витамин В9, фолаты	11.04 мкг	400 мкг	2.8%	1%	3623 г
Витамин В12, кобаламин	0.313 мкг	3 мкг	10.4%	3.7%	958 г
Витамин C, аскорбиновая	1.28 мг	90 мг	1.4%	0.5%	7031 г
Витамин D, кальциферол	0.27 мкг	10 мкг	2.7%	1%	3704 г
Витамин D3, холекальциферол	0.083 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.193 мг	15 мг	14.6%	5.1%	684 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	1.638 мкг	50 мкг	3.3%	1.2%	3053 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.8239 мг	20 мг	4.1%	1.4%	2427 г
Ниацин	0.255 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	207.73 мг	2500 мг	8.3%	2.9%	1203 г
Кальций, Ca	76.27 мг	1000 мг	7.6%	2.7%	1311 г
Кремний, Si	8.175 мг	30 мг	27.3%	9.6%	367 г
Магний, Mg	19.23 мг	400 мг	4.8%	1.7%	2080 г
Натрий, Na	203.6 мг	1300 мг	15.7%	5.5%	639 г
Сера, S	42.11 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2375 г
Фосфор, P	110.6 мг	800 мг	13.8%	4.9%	723 г
Хлор, Cl	21.79 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	10555 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	121.8 мкг	~
Бор, B	41.5 мкг	~
Ванадий, V	10.25 мкг	~
Железо, Fe	0.927 мг	18 мг	5.2%	1.8%	1942 г
Йод, I	1.53 мкг	150 мкг	1%	0.4%	9804 г
Кобальт, Co	0.655 мкг	10 мкг	6.6%	2.3%	1527 г
Литий, Li	0.331 мкг	~
Марганец, Mn	0.2067 мг	2 мг	10.3%	3.6%	968 г
Медь, Cu	131.24 мкг	1000 мкг	13.1%	4.6%	762 г
Молибден, Mo	3.47 мкг	70 мкг	5%	1.8%	2017 г
Никель, Ni	0.647 мкг	~
Олово, Sn	1.3 мкг	~
Рубидий, Rb	6.3 мкг	~
Селен, Se	3.313 мкг	55 мкг	6%	2.1%	1660 г
Стронций, Sr	1.08 мкг	~
Титан, Ti	1.23 мкг	~
Фтор, F	33.22 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12041 г
Хром, Cr	0.53 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9434 г
Цинк, Zn	0.4924 мг	12 мг	4.1%	1.4%	2437 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.321 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Мои
Мой нутриент 1	0.271	~
Мой нутриент 2	0.642	~
Незаменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аргинин*	0.121 г	~
Валин	0.181 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.148 г	~
Лейцин	0.292 г	~
Лизин	0.25 г	~
Метионин	0.089 г	~
Метионин + Цистеин	0.033 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.137 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.056 г	~
Заменимые аминокислоты	0.069 г	~
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.245 г	~
Глицин	0.071 г	~
Глутаминовая кислота	0.568 г	~
Пролин	0.268 г	~
Серин	0.181 г	~
Тирозин	0.135 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	21%
Стеролы (стерины)
Холестерин	51.05 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.052 мг	~
бета Ситостерол	8.178 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.339 г	~
6:0 Капроновая	0.132 г	~
8:0 Каприловая	0.097 г	~
10:0 Каприновая	0.221 г	~
12:0 Лауриновая	0.249 г	~
14:0 Миристиновая	0.991 г	~
15:0 Пентадекановая	0.041 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.078 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	1.188 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.974 г	min 16.8 г	23.7%	8.3%
14:1 Миристолеиновая	0.147 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.246 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.49 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.042 г	от 11.2 до 20.6 г	27.2%	9.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.687 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.892 мг	~
Теобромин	0.089 мг	~

Энергетическая ценность Торт крем чиз з бананом составляет 284,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	284.1 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	15.2 г	-%
	Углеводы	31.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	45 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КРЕМ ЧИЗ З БАНАНОМ

Торт крем чиз з бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,6 %, кремнием - 27,3 %, фосфором - 13,8 %, медью - 13,1 %

Чем полезен Торт крем чиз з бананом

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт крем чиз з бананом, калорийность 284,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт крем чиз з бананом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Оладьи из свиной печени

Котлеты из пророщенной пшеницы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе