Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Бульон куриный 250 г
Вода, бутилированная, в общем 450 г
Морковь 40 г
Картофель 45 г
Лук порей 20 г
Тмин, семена 1 г
Кориандр, семена 1 г
Макароны из муки высшего сорта, молочные 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.9% 5067 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.8% 9333 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 6.9% 4977 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.9% 5000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14.1% 2452 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 124.4 мкг 900 мкг 13.8% 47.4% 723 г
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.744 мг 5 мг 14.9% 51.2% 672 г
бета Криптоксантин 0.023 мкг ~
Ликопин 0.029 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.006 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 7.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 8.2% 4091 г
Витамин В4, холин 5.93 мг 500 мг 1.2% 4.1% 8432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 3.1% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 10.7% 3279 г
Витамин В9, фолаты 4.171 мкг 400 мкг 1% 3.4% 9590 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 10.3% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 2.4% 15152 г
Витамин Н, биотин 0.124 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 40323 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 6.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.8375 мг 20 мг 4.2% 14.4% 2388 г
Ниацин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.64 мг 2500 мг 4% 13.7% 2509 г
Кальций, Ca 16.01 мг 1000 мг 1.6% 5.5% 6246 г
Кремний, Si 5.729 мг 30 мг 19.1% 65.6% 524 г
Магний, Mg 8.03 мг 400 мг 2% 6.9% 4981 г
Натрий, Na 56.09 мг 1300 мг 4.3% 14.8% 2318 г
Сера, S 14.44 мг 1000 мг 1.4% 4.8% 6925 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 9.6% 3556 г
Хлор, Cl 9.57 мг 2300 мг 0.4% 1.4% 24033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.4 мкг ~
Бор, B 19.5 мкг ~
Ванадий, V 15.43 мкг ~
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 5.2% 6569 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 23077 г
Кобальт, Co 0.544 мкг 10 мкг 5.4% 18.6% 1838 г
Литий, Li 5.304 мкг ~
Марганец, Mn 0.053 мг 2 мг 2.7% 9.3% 3774 г
Медь, Cu 58.48 мкг 1000 мкг 5.8% 19.9% 1710 г
Молибден, Mo 1.973 мкг 70 мкг 2.8% 9.6% 3548 г
Никель, Ni 0.707 мкг ~
Рубидий, Rb 33.6 мкг ~
Селен, Se 0.879 мкг 55 мкг 1.6% 5.5% 6257 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Фтор, F 5.96 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 67114 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 6.2% 5682 г
Цинк, Zn 0.1289 мг 12 мг 1.1% 3.8% 9310 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.317 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.035 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.07 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.174 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.096 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.248 г min 16.8 г 1.5% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.212 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.085 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 29,1 кКал.

  • Порция = 175 гр (50.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.1 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,8 %, бэта-каротином - 14,9 %, кремнием - 19,1 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 29,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги