Калорийность Морские водоросли сушеные Нори для роллов и суши SanBonsai. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морские водоросли сушеные Нори для роллов и суши SanBonsai".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 ккал 1684 ккал 0.5% 6.6% 22158 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 14.5% 9500 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 7.9% 15643 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.6% 20000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 50.4 мкг 900 мкг 5.6% 73.7% 1786 г
бета Каротин 0.616 мг 5 мг 12.3% 161.8% 812 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 17.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 5.3% 22500 г
Витамин В4, холин 2.04 мг 500 мг 0.4% 5.3% 24510 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 26.3% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 26.3% 5128 г
Витамин В9, фолаты 28.616 мкг 400 мкг 7.2% 94.7% 1398 г
Витамин C, аскорбиновая 7.64 мг 90 мг 8.5% 111.8% 1178 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 17.1% 7653 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 9.2% 15000 г
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 36.8% 3571 г
Кальций, Ca 13.72 мг 1000 мг 1.4% 18.4% 7289 г
Магний, Mg 0.39 мг 400 мг 0.1% 1.3% 102564 г
Натрий, Na 9.41 мг 1300 мг 0.7% 9.2% 13815 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 18.4% 7143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.353 мг 18 мг 2% 26.3% 5099 г
Марганец, Mn 0.196 мг 2 мг 9.8% 128.9% 1020 г
Медь, Cu 0.06 мкг 1000 мкг 1666667 г
Селен, Se 0.137 мкг 55 мкг 0.2% 2.6% 40146 г
Цинк, Zn 0.2156 мг 12 мг 1.8% 23.7% 5566 г

Энергетическая ценность Морские водоросли сушеные Нори для роллов и суши SanBonsai составляет 7,56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ СУШЕНЫЕ НОРИ ДЛЯ РОЛЛОВ И СУШИ SANBONSAI

Морские водоросли сушеные Нори для роллов и суши SanBonsai богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 12,3 %

Чем полезен Морские водоросли сушеные Нори для роллов и суши SanBonsai

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морские водоросли сушеные Нори для роллов и суши SanBonsai калорийность 7,56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морские водоросли сушеные Нори для роллов и суши SanBonsai, калории, нутриенты, полезные свойства Морские водоросли сушеные Нори для роллов и суши SanBonsai
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы