Рецепт Булочки КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булочки КЕТО
| Миглалеве борошно з бланшованого мигдалю | 115 г |
| Стевія | 40 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Псиліум | 10 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Масло Топленое [President] | 20 г |
| Яйцо перепелиное | 45 г |
| Вода | 150 г |
| Апельсиновая Цедра Измельченная [Kotanyi] | 5 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 40 г |
| Кокосовая Мука [Nutiva] | 25 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Гвоздика, молотая | 0.3 г |
| Имбирь Молотый [Kamis] | 0.3 г |
| Мускатный орех, молотый | 0.2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочки КЕТО".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.4 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.1% | 987 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 15.4% | 265 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.1% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.7% | 606 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.4% | 2961 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| бета Криптоксантин | 1.355 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.58 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 36.17 мг | 500 мг | 7.2% | 2.9% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 1.6% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.11 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.137 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8982 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.301 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0687 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 29112 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.6 мг | 2500 мг | 1% | 0.4% | 10163 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5790 г |
| Магний, Mg | 2.7 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Натрий, Na | 195.79 мг | 1300 мг | 15.1% | 6.2% | 664 г |
| Сера, S | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6557 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 1.4% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 5.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 41071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 0.9% | 4337 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2265 г |
| Медь, Cu | 9.59 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 10428 г |
| Молибден, Mo | 0.93 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 7527 г |
| Селен, Se | 3.17 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.4% | 1735 г |
| Фтор, F | 33.75 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11852 г |
| Цинк, Zn | 0.1718 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 6985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.059 г | min 16.8 г | 6.3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки КЕТО составляет 245,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 245.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 21.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 60.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крем-суп из зелёного горошка
- Батончик
- Машевая каша
- Финики с косточкой Тунис
- Капуста с фаршем
- Плов с бедром курицы магги
- Шарлотка с ржаной мукой
- Ягодный микс
- Тортилья мексиканская
- Чикен бомбини 30Т
- Щетка
- Сырники мои
- Вишневый пирог
- Корюшка жареная
- Пицца Индейка в мандаринах
- НеМедовик Bezgreshnaya
- Печенье овсяное
- Салат с помидором и луком 02.02
- соус чили колумб
- Песто (соус)
- Сыр адыгейский
- Twarog tlusty
- Десерт ряженка черника
- Чечевица с овощами на 2 порции
- Рассольник овощной
- кэроб
- Муссовый торт три шоколада
- Тунец натуральный
- Фарш 02 02
- Хлеб гречневый с киноа Bezgreshnaya
- Котлетки 0202
- Творожок-тыквенная запеканка
- Псиллиум
- Котлеты индейка говядина
- Тушенная капуста
- Конфета
- Тыква припущеная моя
- Концентрат для приготовления коктейля со вкусом вишни с шоколадом
- Пирог с луком и яйцом 22 Таня
- Кус кус на воде
- 2022-02-02 Плов
- Овсянка
- Фасоль консервированная с грибами Рио
- Креветки северные
- Сосиски мортадельки
- Котлеты кур
- Огурцы маринованные Рио
- Водоросли хлорелла и спирулина
- Тайфун фиточай для похудения [Клубника]
- Штрудель курица с грибами
- Вареники с картофелем домашние
- Гречневая каша WB
- Салат редька с морковью
- Сердечки в соевом соусе
- Легкий поддельный борщ
- Каша пшенная
- Хлеб без соли на дрожжах
- Маринованная куриная грудка
- Вино сухое каберне
- Кокосовая стружка
- Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
- Оливье
- Котлеты из филе бёдра индейки без муки ихлеба
- Гречневая каша с грибами
- Курогрудка с кус-кус с овощами
- Картошка с колбасой
- Нутовая яичница
- Протеиновый батончик банан
- Конфеты
- Суп с фрикаделями
- Мясо по-французски
- Сухари панировочные
- Рис
- Овощи тушеные
- Блинчики с мясом
- Бутерброды с яйцом и огурцом
- Грецкий орех вымоченый в воде
- Котлеты в сухарях из индейки и свиниы
- Печень свиная с луком
- Запеканка творожная елена
- Котлеты свиные
- Лапша лагман
- Макароны 4 сыра
- Лагман лапша отварная
- Пирожное бисквитное с желейной банановой начинкой
- Курица-цыпленок 1с
- Запеканка с протеином
- Сыр плавленый
- Котлеты куриные новые
- Чечевица красная отварная - Рецепт
- Рыбные оладьи (минтай)
- Колбаса вареная Молочная
- Фасоль с яйцами и помидором
- Творог насадка с чесноком
- Оливье
- Темный шоколод с фундуком Ritter sport
- Гречка по-купечески 02.02.22
- дарлетто вафельное печенье
- Ленивые голубцы
- Капрезе
Метки: Как приготовить Булочки КЕТО, калорийность 245,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
