Рецепт Птитим. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Птитим

Птитим 150 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 50 г
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Птитим".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.4 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4757 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 22.3% 1267 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4% 7000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.1% 27375 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 11.3% 2481 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 2.8% 10112 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 10.2% 2769 г
Витамин В4, холин 10.39 мг 500 мг 2.1% 5.9% 4812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 2.8% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 6.5% 4348 г
Витамин В9, фолаты 9.662 мкг 400 мкг 2.4% 6.8% 4140 г
Витамин В12, кобаламин 0.319 мкг 3 мкг 10.6% 29.9% 940 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.3% 107143 г
Витамин Н, биотин 1.836 мкг 50 мкг 3.7% 10.5% 2723 г
Витамин РР, НЭ 1.0913 мг 20 мг 5.5% 15.5% 1833 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.15 мг 2500 мг 1.3% 3.7% 7776 г
Кальций, Ca 55.36 мг 1000 мг 5.5% 15.5% 1806 г
Магний, Mg 6.98 мг 400 мг 1.7% 4.8% 5731 г
Натрий, Na 51.21 мг 1300 мг 3.9% 11% 2539 г
Сера, S 60.28 мг 1000 мг 6% 16.9% 1659 г
Фосфор, P 63.4 мг 800 мг 7.9% 22.3% 1262 г
Хлор, Cl 90.34 мг 2300 мг 3.9% 11% 2546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 1.7% 17476 г
Йод, I 2.17 мкг 150 мкг 1.4% 4% 6912 г
Кобальт, Co 0.483 мкг 10 мкг 4.8% 13.6% 2070 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Медь, Cu 14.49 мкг 1000 мкг 1.4% 4% 6901 г
Молибден, Mo 1.86 мкг 70 мкг 2.7% 7.6% 3763 г
Олово, Sn 3.14 мкг ~
Селен, Se 7.246 мкг 55 мкг 13.2% 37.3% 759 г
Стронций, Sr 4.11 мкг ~
Фтор, F 7.73 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 51746 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 2.8% 10417 г
Цинк, Zn 0.0879 мг 12 мг 0.7% 2% 13652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.855 г ~
Аргинин* 0.196 г ~
Валин 0.239 г ~
Гистидин* 0.135 г ~
Изолейцин 0.242 г ~
Лейцин 0.447 г ~
Лизин 0.35 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.14 г ~
Треонин 0.193 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.225 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.449 г ~
Заменимые аминокислоты 2.481 г ~
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.242 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.797 г ~
Пролин 0.495 г ~
Серин 0.198 г ~
Тирозин 0.225 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Птитим составляет 35,4 кКал.

  • Порция = 207 гр (73.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.4 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПТИТИМ

Птитим богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 13,2 %

Чем полезен Птитим

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Птитим, калорийность 35,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Птитим, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы