Рецепт Хлеб у. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб у

Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная [Рязаночка] 180 г
Мука пшеничная [Мука и макаронные изделия] 243 г
Вода колодезная (из подземного источника) 320 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 10 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 11 г
Масло Растительное [Олейна] 15 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Чеснок сушеный [Сырье и приправы] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб у".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265.6 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 634 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 3.6% 1056 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 2.4% 1556 г
Углеводы 51.6 г 219 г 23.6% 8.9% 424 г
Вода 35.8 г 2273 г 1.6% 0.6% 6349 г
Зола 1.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.15 мг 2500 мг 1666667 г
Кальций, Ca 7.73 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12937 г
Магний, Mg 0.9 мг 400 мг 0.2% 0.1% 44444 г
Натрий, Na 647.83 мг 1300 мг 49.8% 18.8% 201 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.1% 61538 г
Хлор, Cl 994.83 мг 2300 мг 43.3% 16.3% 231 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 0.9% 4000 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.1% 47619 г
Медь, Cu 13.05 мкг 1000 мкг 1.3% 0.5% 7663 г
Молибден, Mo 1.833 мкг 70 мкг 2.6% 1% 3819 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 13.79 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29007 г
Цинк, Zn 0.0153 мг 12 мг 0.1% 78431 г

Энергетическая ценность Хлеб у составляет 265,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 265.6 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 51.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 35.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ У

Хлеб у богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 43,3 %

Чем полезен Хлеб у

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб у, калорийность 265,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб у, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты