Калорийность Чай с лимоном (без сахара). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном (без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.9% 73000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 29.4% 10000 г
Вода 270 г 2273 г 11.9% 350% 842 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 8.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 11.8% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 29.4% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 17.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 3.8 мкг 400 мкг 1% 29.4% 10526 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 129.4% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 2.9% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 2.9% 100000 г
Макроэлементы
Калий, K 74.3 мг 2500 мг 3% 88.2% 3365 г
Кальций, Ca 9.8 мг 1000 мг 1% 29.4% 10204 г
Кремний, Si 0.2 мг 30 мг 0.7% 20.6% 15000 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 52.9% 5714 г
Натрий, Na 9.8 мг 1300 мг 0.8% 23.5% 13265 г
Фосфор, P 5.1 мг 800 мг 0.6% 17.6% 15686 г
Хлор, Cl 17.9 мг 2300 мг 0.8% 23.5% 12849 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 20.6% 15254 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 5.9% 50000 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном (без сахара) составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 270 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чай с лимоном (без сахара) калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай с лимоном (без сахара), калории, нутриенты, полезные свойства Чай с лимоном (без сахара)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы