Рецепт Цикорий со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий со сливками

Цикорий Растворимый Порошкообразный [Большая Чашка] 1 штука
Вода 350 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 0 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.3 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12662 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 13.5% 5600 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3% 24333 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 15% 5000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 32.3% 2331 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.4 мкг 900 мкг 0.8% 6% 12162 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.5% 60000 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 2.3% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.5% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.205 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 195122 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 3% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.8% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 1.5% 45455 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0137 мг 20 мг 0.1% 0.8% 145985 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.47 мг 2500 мг 0.1% 0.8% 101215 г
Кальций, Ca 6.67 мг 1000 мг 0.7% 5.3% 14993 г
Магний, Mg 1.15 мг 400 мг 0.3% 2.3% 34783 г
Натрий, Na 1.71 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 76023 г
Сера, S 1.56 мг 1000 мг 0.2% 1.5% 64103 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Хлор, Cl 3.32 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 69277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 1.5% 60000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Медь, Cu 1.15 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 86957 г
Молибден, Mo 1.671 мкг 70 мкг 2.4% 18% 4189 г
Олово, Sn 0.36 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 96.36 мкг 4000 мкг 2.4% 18% 4151 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Цинк, Zn 0.0071 мг 12 мг 0.1% 0.8% 169014 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.291 г min 16.8 г 1.7% 12.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 3%

Энергетическая ценность Цикорий со сливками составляет 13,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий со сливками, калорийность 13,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы