Калорийность Кокосовое масло. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 795 ккал 1684 ккал 47.2% 5.9% 212 г
Жиры 90 г 56 г 160.7% 20.2% 62 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 43800 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.1% 16667 г
гамма Токоферол 0.2 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Макроэлементы
Калий, K 2 мг 2500 мг 0.1% 125000 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 0.1% 12000 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 30000 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 86 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 85 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.06 г ~
6:0 Капроновая 0.634 г ~
8:0 Каприловая 7.574 г ~
10:0 Каприновая 5.539 г ~
12:0 Лауриновая 44.216 г ~
14:0 Миристиновая 16.411 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.561 г ~
18:0 Стеариновая 10.397 г ~
20:0 Арахиновая 0.144 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.267 г min 16.8 г 1.6% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.267 г ~
Трансжиры 0.267 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.267 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.267 г ~

Энергетическая ценность Кокосовое масло составляет 795 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 795 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 90 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кокосовое масло калорийность 795 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кокосовое масло, калории, нутриенты, полезные свойства Кокосовое масло
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги