Рецепт Маршмеллоу мое2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маршмеллоу мое2

Яичный белок куриный 105 г
Смородина черная 170 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 120 г
Эритрит [Fit Parad] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маршмеллоу мое2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.8 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3451 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 22.3% 916 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 2.7% 7552 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 17.4% 1176 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 7.8% 2658 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 1.4% 14754 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.4% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 17% 1208 г
Витамин В4, холин 13.02 мг 500 мг 2.6% 5.3% 3840 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 8% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 5.1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 2.033 мкг 400 мкг 0.5% 1% 19675 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 71.58 мг 90 мг 79.5% 162.9% 126 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.251 мг 15 мг 1.7% 3.5% 5976 г
Витамин Н, биотин 2.406 мкг 50 мкг 4.8% 9.8% 2078 г
Витамин РР, НЭ 1.7205 мг 20 мг 8.6% 17.6% 1162 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.93 мг 2500 мг 6.4% 13.1% 1573 г
Кальций, Ca 60.44 мг 1000 мг 6% 12.3% 1655 г
Кремний, Si 21.796 мг 30 мг 72.7% 149% 138 г
Магний, Mg 18.39 мг 400 мг 4.6% 9.4% 2175 г
Натрий, Na 54.15 мг 1300 мг 4.2% 8.6% 2401 г
Сера, S 42.31 мг 1000 мг 4.2% 8.6% 2364 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 9.4% 2180 г
Хлор, Cl 43.39 мг 2300 мг 1.9% 3.9% 5301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 201 мкг ~
Бор, B 19.7 мкг ~
Ванадий, V 1.43 мкг ~
Железо, Fe 0.625 мг 18 мг 3.5% 7.2% 2880 г
Йод, I 1.91 мкг 150 мкг 1.3% 2.7% 7853 г
Кобальт, Co 1.653 мкг 10 мкг 16.5% 33.8% 605 г
Литий, Li 0.322 мкг ~
Марганец, Mn 0.0727 мг 2 мг 3.6% 7.4% 2751 г
Медь, Cu 157.33 мкг 1000 мкг 15.7% 32.2% 636 г
Молибден, Mo 9.878 мкг 70 мкг 14.1% 28.9% 709 г
Никель, Ni 0.573 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 4.815 мкг 55 мкг 8.8% 18% 1142 г
Стронций, Sr 5.15 мкг ~
Фтор, F 31.35 мкг 4000 мкг 0.8% 1.6% 12759 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 3.9% 5263 г
Цинк, Zn 0.0976 мг 12 мг 0.8% 1.6% 12295 г
Цирконий, Zr 3.58 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.259 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.591 г ~
Валин 0.285 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.217 г ~
Лейцин 0.37 г ~
Лизин 0.409 г ~
Метионин 0.101 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.195 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.254 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.363 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.59 г ~
Аспарагиновая кислота 0.506 г ~
Глицин 1.364 г ~
Глутаминовая кислота 0.939 г ~
Пролин 1.013 г ~
Серин 0.337 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.062 г ~

Энергетическая ценность Маршмеллоу мое2 составляет 48,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.8 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 85.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРШМЕЛЛОУ МОЕ2

Маршмеллоу мое2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 79,5 %, кремнием - 72,7 %, кобальтом - 16,5 %, медью - 15,7 %, молибденом - 14,1 %

Чем полезен Маршмеллоу мое2

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Маршмеллоу мое2, калорийность 48,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маршмеллоу мое2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги