Калорийность Пюре яблоко ФрутоНяня. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре яблоко ФрутоНяня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4678 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 11.4% 2433 г
Углеводы (общие) 19.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.9% 4000 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 9.4% 2918 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
бета Криптоксантин 5 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7 мкг ~
Витамин В1, тиамин 1.56 мг 1.5 мг 104% 288.9% 96 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 7.8% 3600 г
Витамин В4, холин 5.4 мг 500 мг 1.1% 3.1% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 6.4% 4444 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 46.4% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 35.1 мг 90 мг 39% 108.3% 256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 7.8% 3571 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 16667 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 10.6% 2667 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 4.2% 6500 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12500 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 10.8% 2581 г
Микроэлементы
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 13.9% 2000 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 3.6% 7857 г
Цинк, Zn 0.28 мг 12 мг 2.3% 6.4% 4286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.03 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.034 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.049 г ~
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.044 г ~
12:0 Лауриновая 0.054 г ~
14:0 Миристиновая 0.167 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.438 г ~
18:0 Стеариновая 0.158 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.438 г min 16.8 г 2.6% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.364 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Пюре яблоко ФрутоНяня составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 77.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ ЯБЛОКО ФРУТОНЯНЯ

Пюре яблоко ФрутоНяня богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 104 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином C - 39 %

Чем полезен Пюре яблоко ФрутоНяня

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пюре яблоко ФрутоНяня калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пюре яблоко ФрутоНяня, калории, нутриенты, полезные свойства Пюре яблоко ФрутоНяня
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги