Рецепт Какао торт с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао торт с бананом

Яичный белок куриный 30 г
Яичный желток куриный 5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 1 г
Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая [Гарнец] 10 г
Какао-порошок 10-12% 10 г
Whey Protein Concentrate [Watt-N] 5 г
Вода 44 г
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 100 г
Банан 48 г
Арахис 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао торт с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.9 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1605 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 11.1% 864 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 5.2% 1806 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 4.3% 2212 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 9.5% 1000 г
Вода 75.6 г 2273 г 3.3% 3.1% 3007 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.2 мкг 900 мкг 2.6% 2.5% 3879 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.6% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.6% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 5% 1915 г
Витамин В4, холин 24.28 мг 500 мг 4.9% 4.7% 2059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 3.6% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 4.4% 2174 г
Витамин В9, фолаты 6.577 мкг 400 мкг 1.6% 1.5% 6082 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 1.5% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 2.2% 4327 г
Витамин D, кальциферол 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 1.5% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.289 мг 15 мг 1.9% 1.8% 5190 г
Витамин Н, биотин 3.12 мкг 50 мкг 6.2% 5.9% 1603 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9494 мг 20 мг 4.7% 4.5% 2107 г
Ниацин 0.366 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.74 мг 2500 мг 5.7% 5.4% 1739 г
Кальций, Ca 25.72 мг 1000 мг 2.6% 2.5% 3888 г
Кремний, Si 16.664 мг 30 мг 55.5% 52.9% 180 г
Магний, Mg 13.12 мг 400 мг 3.3% 3.1% 3049 г
Натрий, Na 31.68 мг 1300 мг 2.4% 2.3% 4104 г
Сера, S 30.56 мг 1000 мг 3.1% 3% 3272 г
Фосфор, P 54.5 мг 800 мг 6.8% 6.5% 1468 г
Хлор, Cl 34.7 мг 2300 мг 1.5% 1.4% 6628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.6 мкг ~
Бор, B 77.4 мкг ~
Ванадий, V 3.24 мкг ~
Железо, Fe 0.394 мг 18 мг 2.2% 2.1% 4569 г
Йод, I 1.6 мкг 150 мкг 1.1% 1% 9375 г
Кобальт, Co 0.746 мкг 10 мкг 7.5% 7.1% 1340 г
Литий, Li 0.838 мкг ~
Марганец, Mn 0.0902 мг 2 мг 4.5% 4.3% 2217 г
Медь, Cu 44.07 мкг 1000 мкг 4.4% 4.2% 2269 г
Молибден, Mo 1.769 мкг 70 мкг 2.5% 2.4% 3957 г
Никель, Ni 0.957 мкг ~
Рубидий, Rb 12.7 мкг ~
Селен, Se 3.971 мкг 55 мкг 7.2% 6.9% 1385 г
Стронций, Sr 3.58 мкг ~
Титан, Ti 0.75 мкг ~
Фтор, F 20.21 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 19792 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 1.3% 7042 г
Цинк, Zn 0.1804 мг 12 мг 1.5% 1.4% 6652 г
Цирконий, Zr 1.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.493 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.124 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты 0.295 г ~
Аланин 0.121 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.314 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.158 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.08 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.564 г min 16.8 г 3.4% 3.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.312 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.34 г от 11.2 до 20.6 г 3% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.249 г ~

Энергетическая ценность Какао торт с бананом составляет 104,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.9 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 75.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО ТОРТ С БАНАНОМ

Какао торт с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 55,5 %

Чем полезен Какао торт с бананом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао торт с бананом, калорийность 104,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао торт с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы