Рецепт КофеМой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КофеМой

Молоко 2,5% [Домик в деревне]	50 г
Сахар песок	12 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде	15 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КофеМой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.9 ккал	1684 ккал	2%	6.1%	5119 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2.7%	10857 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	3.3%	9333 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	8.8%	3476 г
Вода	92.4 г	2273 г	4.1%	12.5%	2460 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0156 мг	20 мг	0.1%	0.3%	128205 г
Макроэлементы
Калий, K	2.14 мг	2500 мг	0.1%	0.3%	116822 г
Кальций, Ca	3.4 мг	1000 мг	0.3%	0.9%	29412 г
Магний, Mg	0.93 мг	400 мг	0.2%	0.6%	43011 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Сера, S	0.73 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	136986 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг			247312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.019 мг	18 мг	0.1%	0.3%	94737 г
Марганец, Mn	0.0021 мг	2 мг	0.1%	0.3%	95238 г
Медь, Cu	1.12 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	89286 г
Молибден, Mo	1.057 мкг	70 мкг	1.5%	4.6%	6623 г
Селен, Se	0.007 мкг	55 мкг			785714 г
Фтор, F	66.08 мкг	4000 мкг	1.7%	5.2%	6053 г
Цинк, Zn	0.0007 мг	12 мг			1714286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.718 мг	~

Энергетическая ценность КофеМой составляет 32,9 кКал.

Порция = 227 гр (74.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.9 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	6.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	92.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить КофеМой, калорийность 32,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КофеМой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе