Рецепт Варенье из черешни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из черешни

Черешня 1200 г
Сахар песок 500 г
Пектин Яблочный [Айдиго] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из черешни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.1 ккал 1684 ккал 9.2% 6% 1093 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.7% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.3% 18667 г
Углеводы 36.8 г 219 г 16.8% 10.9% 595 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.6% 2500 г
Вода 60.6 г 2273 г 2.7% 1.8% 3751 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.4 мкг 900 мкг 1.9% 1.2% 5172 г
бета Каротин 0.105 мг 5 мг 2.1% 1.4% 4762 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.3% 25714 г
Витамин В4, холин 4.26 мг 500 мг 0.9% 0.6% 11737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 1.8% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.1% 5882 г
Витамин В9, фолаты 2.791 мкг 400 мкг 0.7% 0.5% 14332 г
Витамин C, аскорбиновая 10.47 мг 90 мг 11.6% 7.5% 860 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 0.9% 7177 г
Витамин Н, биотин 0.279 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 17921 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.8% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.3488 мг 20 мг 1.7% 1.1% 5734 г
Ниацин 0.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.43 мг 2500 мг 6.5% 4.2% 1530 г
Кальций, Ca 23.9 мг 1000 мг 2.4% 1.6% 4184 г
Кремний, Si 9.07 мг 30 мг 30.2% 19.6% 331 г
Магний, Mg 16.74 мг 400 мг 4.2% 2.7% 2389 г
Натрий, Na 9.36 мг 1300 мг 0.7% 0.5% 13889 г
Сера, S 7.4 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 13514 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 1.6% 4103 г
Хлор, Cl 5.58 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 41219 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 87.2 мкг ~
Ванадий, V 17.44 мкг ~
Железо, Fe 1.343 мг 18 мг 7.5% 4.9% 1340 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.6% 10714 г
Кобальт, Co 0.698 мкг 10 мкг 7% 4.5% 1433 г
Литий, Li 2.093 мкг ~
Марганец, Mn 0.0488 мг 2 мг 2.4% 1.6% 4098 г
Медь, Cu 41.86 мкг 1000 мкг 4.2% 2.7% 2389 г
Молибден, Mo 6.977 мкг 70 мкг 10% 6.5% 1003 г
Никель, Ni 10.465 мкг ~
Рубидий, Rb 53.7 мкг ~
Селен, Se 1.256 мкг 55 мкг 2.3% 1.5% 4379 г
Стронций, Sr 7.33 мкг ~
Фтор, F 1.4 мкг 4000 мкг 285714 г
Хром, Cr 4.88 мкг 50 мкг 9.8% 6.4% 1025 г
Цинк, Zn 0.0488 мг 12 мг 0.4% 0.3% 24590 г
Цирконий, Zr 0.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.8 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 3.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из черешни составляет 154,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 36.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 60.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ЧЕРЕШНИ

Варенье из черешни богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,6 %, кремнием - 30,2 %

Чем полезен Варенье из черешни

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из черешни, калорийность 154,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из черешни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты