Рецепт Банановаое мороженое формочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановаое мороженое формочка

Банан 137 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 42 г
Банан 91 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановаое мороженое формочка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.9 ккал 1684 ккал 5.2% 6% 1938 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 2.8% 4222 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.8% 6222 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 9.2% 1251 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 7.5% 1538 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 3.9% 2944 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.4 мкг 900 мкг 2.3% 2.6% 4412 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 2.2% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 4.6% 2500 г
Витамин В4, холин 12.79 мг 500 мг 2.6% 3% 3909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 6.4% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.309 мг 2 мг 15.5% 17.8% 647 г
Витамин В9, фолаты 8.918 мкг 400 мкг 2.2% 2.5% 4485 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 3.3% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 8.12 мг 90 мг 9% 10.4% 1108 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.335 мг 15 мг 2.2% 2.5% 4478 г
Витамин Н, биотин 3.827 мкг 50 мкг 7.7% 8.9% 1307 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8784 мг 20 мг 4.4% 5.1% 2277 г
Ниацин 0.492 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 304.27 мг 2500 мг 12.2% 14% 822 г
Кальций, Ca 32.25 мг 1000 мг 3.2% 3.7% 3101 г
Кремний, Si 60.33 мг 30 мг 201.1% 231.4% 50 г
Магний, Mg 35.94 мг 400 мг 9% 10.4% 1113 г
Натрий, Na 35.11 мг 1300 мг 2.7% 3.1% 3703 г
Сера, S 14.82 мг 1000 мг 1.5% 1.7% 6748 г
Фосфор, P 41.4 мг 800 мг 5.2% 6% 1932 г
Хлор, Cl 60.64 мг 2300 мг 2.6% 3% 3793 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.5 мкг ~
Бор, B 291.5 мкг ~
Ванадий, V 1.65 мкг ~
Железо, Fe 0.492 мг 18 мг 2.7% 3.1% 3659 г
Йод, I 1.99 мкг 150 мкг 1.3% 1.5% 7538 г
Кобальт, Co 0.299 мкг 10 мкг 3% 3.5% 3344 г
Литий, Li 2.586 мкг ~
Марганец, Mn 0.2129 мг 2 мг 10.6% 12.2% 939 г
Медь, Cu 63.71 мкг 1000 мкг 6.4% 7.4% 1570 г
Молибден, Mo 3.198 мкг 70 мкг 4.6% 5.3% 2189 г
Никель, Ni 3.134 мкг ~
Олово, Sn 2.81 мкг ~
Рубидий, Rb 49.4 мкг ~
Селен, Se 1.216 мкг 55 мкг 2.2% 2.5% 4523 г
Стронций, Sr 4.7 мкг ~
Фтор, F 6.05 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 66116 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 1.3% 8772 г
Цинк, Zn 0.2041 мг 12 мг 1.7% 2% 5879 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.567 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.165 г min 16.8 г 1% 1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%

Энергетическая ценность Банановаое мороженое формочка составляет 86,9 кКал.

  • Порция = 49 гр (42.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.9 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 77.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВАОЕ МОРОЖЕНОЕ ФОРМОЧКА

Банановаое мороженое формочка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,5 %, калием - 12,2 %, кремнием - 201,1 %

Чем полезен Банановаое мороженое формочка

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановаое мороженое формочка, калорийность 86,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановаое мороженое формочка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги