Рецепт Сало прокрученное с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сало прокрученное с чесноком

Сало (шпик свиной, без шкурки)	200 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	15 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сало прокрученное с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	770 ккал	1684 ккал	45.7%	5.9%	219 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	0.3%	4222 г
Жиры	83.7 г	56 г	149.5%	19.4%	67 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.1%	9125 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.2%	6667 г
Вода	9.3 г	2273 г	0.4%	0.1%	24441 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.3 мкг	900 мкг	1%	0.1%	9677 г
Ретинол	0.009 мг	~
альфа Каротин	0.108 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	0.225 мкг	~
Ликопин	0.18 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.09 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин В4, холин	1.67 мг	500 мг	0.3%		29940 г
Витамин В5, пантотеновая	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.1%	9434 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.3%	4651 г
Витамин В9, фолаты	0.356 мкг	400 мкг	0.1%		112360 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.1%	14754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.561 мг	15 мг	10.4%	1.4%	961 г
гамма Токоферол	0.059 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.2%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.4698 мг	20 мг	2.3%	0.3%	4257 г
Ниацин	0.171 мг	~
Бетаин	0.08 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	42.36 мг	2500 мг	1.7%	0.2%	5902 г
Кальций, Ca	26.24 мг	1000 мг	2.6%	0.3%	3811 г
Кремний, Si	0.173 мг	30 мг	0.6%	0.1%	17341 г
Магний, Mg	4.06 мг	400 мг	1%	0.1%	9852 г
Натрий, Na	892.09 мг	1300 мг	68.6%	8.9%	146 г
Сера, S	9.29 мг	1000 мг	0.9%	0.1%	10764 г
Фосфор, P	21.6 мг	800 мг	2.7%	0.4%	3704 г
Хлор, Cl	1350 мг	2300 мг	58.7%	7.6%	170 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.7 мкг	~
Бор, B	2.1 мкг	~
Ванадий, V	0.27 мкг	~
Железо, Fe	0.344 мг	18 мг	1.9%	0.2%	5233 г
Йод, I	9.35 мкг	150 мкг	6.2%	0.8%	1604 г
Кобальт, Co	0.946 мкг	10 мкг	9.5%	1.2%	1057 г
Литий, Li	0.203 мкг	~
Марганец, Mn	0.1753 мг	2 мг	8.8%	1.1%	1141 г
Медь, Cu	35.88 мкг	1000 мкг	3.6%	0.5%	2787 г
Молибден, Mo	4.194 мкг	70 мкг	6%	0.8%	1669 г
Никель, Ni	1.149 мкг	~
Рубидий, Rb	4.3 мкг	~
Селен, Se	1.006 мкг	55 мкг	1.8%	0.2%	5467 г
Фтор, F	0.89 мкг	4000 мкг			449438 г
Хром, Cr	2.7 мкг	50 мкг	5.4%	0.7%	1852 г
Цинк, Zn	0.0935 мг	12 мг	0.8%	0.1%	12834 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.757 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.013 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.08 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.829 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	37.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.748 г	от 11.2 до 20.6 г	78.1%	10.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Сало прокрученное с чесноком составляет 770 кКал.

Порция = 10 гр (77 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	770 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	83.7 г	-%
	Углеводы	2.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	9.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства САЛО ПРОКРУЧЕННОЕ С ЧЕСНОКОМ

Сало прокрученное с чесноком богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 58,7 %

Чем полезен Сало прокрученное с чесноком

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сало прокрученное с чесноком, калорийность 770 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сало прокрученное с чесноком, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе