Рецепт Вермишель на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вермишель на молоке
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 734 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 47 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 100 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вермишель на молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.4% | 2303 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.4% | 2333 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 16.78 мг | 500 мг | 3.4% | 3.5% | 2980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 6.2% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.042 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 9.7% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.275 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.7% | 2198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7192 мг | 20 мг | 3.6% | 3.7% | 2781 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.09 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.2% | 1952 г |
| Кальций, Ca | 83.9 мг | 1000 мг | 8.4% | 8.6% | 1192 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 3.8% | 2736 г |
| Натрий, Na | 113.58 мг | 1300 мг | 8.7% | 8.9% | 1145 г |
| Сера, S | 34.05 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2937 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 10.3% | 990 г |
| Хлор, Cl | 198.02 мг | 2300 мг | 8.6% | 8.8% | 1161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8372 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5.7% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 4.9% | 2092 г |
| Медь, Cu | 37.43 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.8% | 2672 г |
| Молибден, Mo | 4.015 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.8% | 1743 г |
| Олово, Sn | 9.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.551 мкг | 55 мкг | 13.7% | 14% | 728 г |
| Стронций, Sr | 11.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11873 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.9% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4144 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель на молоке составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 15 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 78.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ НА МОЛОКЕ
Вермишель на молоке богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 13,7 %
Чем полезен Вермишель на молоке
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски
- Ржаной
- Сливочное
- Сырники с яичным протеином
- Карбонара Аня Временно
- Яйцо
- Изюм (Кировский)
- Яйца
- Соломка из куриного филе с сыром
- Котлета куриная Лакомка
- Яичница
- Овощи гриль в Итальянском стиле
- Суп с фрикадельками
- Тыква запечённая с мёдом и корицей
- Жаркое с грибами
- Сырники
- Тесто для пиццы цельнозерновое с отрубями 18.09.2022г,
- Булочка ржаная 50 г
- Запечённая грудка с паприкой
- Суп рыбный
- Говядина в соевом соусе по меню
- печенье протеиновое protein rex cookie
- магний
- Гороховый суп
- Печенье творожное
- Сырники
- Лепёшки
- Суп с фрикадельками ПП
- отварные вареники с картошкой
- Голень куриная тушеная
- Помидор огурец перец
- Гречка с куриной грудкой
- Молоко 1,8
- Красная чечевица тушеная без масла
- Гранола шоколад и ванилин
- Суп из куриного/индейкиного бедра №1 (Лика)
- Горбуша запеченая
- Кофе с молоком
- Подсолнечное
- Салат 19.09.22
- Грудинка
- Салат острые грибы с огурцом
- Тушеная гречка без масла
- Копченная
- Гречка с фасолью
- Суп щавелевый
- Капуста
- Помидоры
- Петрушка
- Клетчатка "Миндаль-розмарин" (хлеб)
- Курица с овощами и соусом терияки
- Сырно-творожная лепешка
- Борщ домашний
- Кофе
- Зефир умные сладости
- Начинка мясная с грибами
- Кофе
- Блины с пылу с жару с курицей
- Alpen Gold OREO [черничная поляна]
- Баклажан и перец запеченые
- мацони
- ПП бургер
- Салат Манхеттен
- Кексы творог и брусника
- Салат Манхеттен
- Закуска из помидора,авокадо и перепелиного яйца
- Бульон
- Окрошка
- Гречневая каша с маслом
- Сырные медальоны
- Салат с морепродуктами
- Абрикос сушеный (Орешкофф)
- Рулет экзюпери
- Лаваш-рулет из лаваша с паштетом (Голда)
- Творожная запеканка с тыквой
- Ролтон с курицей
- Макароны с тушенкой
- Пшенка моя
- Суп рассольник
- Сок ябл
- Салат с персиком
- Monte Ice Cream - Cone - (Zott)
- Джем без сахара
- Омлет с молоком
- Пюре из цветной капусты 22.09.23
- Салат рыбный
- Плацинда
- Гранола 19.09
- Индейка су-вид с перловкой и тыквенным соусом
- №1 Пицца из ц/з теста 18.09.2022г
- Хлеб из Клетчатки (ГринВей)
- Чизбургер
- Гречневая каша размазня
- Кетчуп Махеев томатный (1,3-0-20,2) 86кк.
- Запеканка творожная
- Смузи Пряный микс
- Суп-пюре из брокколи
- Антарктик Криль (крем-паста)
- Тост с рикоттой
- Чизкейк персиковый
Метки: Как приготовить Вермишель на молоке, калорийность 97,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
