Рецепт Курица 10.05.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курица 10.05.2022
| Соевый соус (Classic) "Sen Soy" | 32 г |
| Курица (филе грудки) "Енисейский бройлер" | 1069 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 81 г |
| Сметана (15%) "молочные продукты из Березовки" | 100 г |
| Майонез (Провансаль) "Гастрономъ" | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица 10.05.2022".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 15.3% | 253 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 10.1% | 384 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.79 мг | 15 мг | 45.3% | 17.6% | 221 г |
Энергетическая ценность Курица 10.05.2022 составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.4 кКал | -% | |
| Белки | 30 г | -% | |
| Жиры | 14.6 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 54.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИЦА 10.05.2022
Курица 10.05.2022 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 45,3 %
Чем полезен Курица 10.05.2022
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с авокадо
- Куриные котлеты рубленные
- Ленивые голубцы в мультиварке
- Омлет
- Цукаты Н ананасов ,,Победа,,
- Protein cake
- Творог 2% простоквашино
- Оладьи из индейки с кабачкос
- Рулет из баклажана [хачапури и вино]
- Смалец
- Бергер классический кфс
- Оджахури с цыплёнком [хачапури и вино]
- Шашлык из семги [хачапури и вино]
- Бургер классический кфс
- Печень жареная
- Тефтели домашние
- Каша овсяная на воде
- Козинаки Ямми-Ямми
- Контейнер №10,11,12 10.05.2022
- КАША 7 ЗЛАКОВ (экопродукт) Хлопья крупяные, быстрого приготовления.
- Картошка в рукаве
- Творог
- Мексиканская смесь
- Сосиски сливочные (КАРАМЫШЕВ)
- Бисквит
- Булочки на дрожжах
- Творожные палочки (в карамельной глазури) "Свитлогорье"
- Печень куриная (без обработки) МОЁ
- Бигус
- Майонез Провансаль.
- Батончики хрустящие с начинкой (малиновый чизкейк) "Хрусt meal"
- Батончики хрустящие с начинкой (варёная сгущёнка) "Хрусt meal"
- Сырники из тофу
- Choco Pie (original) "Orion"
- Сгущенка с сахаром 1 % АРО
- Печенье
- Салат с уткой
- Мини эклеры (с печеными яблоками) "Яшкино"
- Рагу овощное
- Салат с тунцом
- Плов без мяса (05,10,22)
- Смузи петрушка, сельдерей, яблоко
- Каурма
- Салат с курицей
- соус кисло-сладкий
- Морковь по корейски
- Оладьи с какао
- Стейк из телятины
- Печеночный блинчики МОЁ
- сельдь консервы
- Ребра коченые
- Молочный коктейль с клубникой
- Суп говяжий острый корейский
- Лукум
- Гнезда
- Кукуруза варёная
- Салат
- Шоколадная глазурь
- Грибы жареные "Вологодские" с луком и укропом
- Хлебцы с кунж. и льном
- Боощ
- калий магний
- Пирог со шпинатом и сыром
- Суп с говяжьими фрикадельками
- фарш свиной фермерский
- Drive синий
- Капуста белокачанная "Закусочная" (мистер салат)
- Заварные пирожки с ветчиной и сыром
- Окорочок утенка, Шеф перекресток
- Грудка с грибами
- Индейка, запечённая с помидорами
- Рис отварной
- Клетчатка мелкая [компас здоровья]
- Варенье Боярское яблоко
- Салат с грейпфрутом и виноградом
- Клетчатка {КЗ}
- Матча и малина
- Капуста тушеная в мультиварке
- Fin carre шоколад с фундуком
- Борщ 5.10.22
- Бёдра в духовке
- Котлеты 5.10.22
- Лопатка свинная
- Лаваш Южный
- Оладьи из тыквы 05.10.22
- Конфета марцепановая
- Линь
- Щербет шоколадный [Экопышка]
- Чипсы нори
- Плов
- Фарш с овощами
- Соус тар тар
- Чиа с минд.молоком
- Лаваш
- Салат с тыквой и фетой
- Вафли какао
- Вафли какао
- Фарш
- Салат пряный
- Каша рисовая на воде
Метки: Как приготовить Курица 10.05.2022, калорийность 257,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица 10.05.2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
25-04-2024
Продолжаю мой дневник здесь.
В общем, меня заблокировали таки, т ч пришлось отк...
Лучшие рационы
