Рецепт Бутерброд с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с беконом

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 15 г
Бекон Сырокопченый [Останкино] 15 г
Сыр [Лента] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 405.3 ккал 1684 ккал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.3% 760 г
Жиры 29.4 г 56 г 52.5% 13% 190 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 2.5% 995 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.4% 1818 г
Вода 36.8 г 2273 г 1.6% 0.4% 6177 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.8% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин В4, холин 22.71 мг 500 мг 4.5% 1.1% 2202 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 0.6% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 0.7% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.729 мг 15 мг 4.9% 1.2% 2058 г
Витамин Н, биотин 0.789 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6337 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Ниацин 0.386 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.43 мг 2500 мг 1.6% 0.4% 6340 г
Кальций, Ca 8.14 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12285 г
Кремний, Si 0.943 мг 30 мг 3.1% 0.8% 3181 г
Магний, Mg 5.57 мг 400 мг 1.4% 0.3% 7181 г
Натрий, Na 183 мг 1300 мг 14.1% 3.5% 710 г
Сера, S 24.86 мг 1000 мг 2.5% 0.6% 4023 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 0.9% 2867 г
Хлор, Cl 305.57 мг 2300 мг 13.3% 3.3% 753 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.514 мг 18 мг 2.9% 0.7% 3502 г
Кобальт, Co 0.857 мкг 10 мкг 8.6% 2.1% 1167 г
Марганец, Mn 0.3589 мг 2 мг 17.9% 4.4% 557 г
Медь, Cu 57.86 мкг 1000 мкг 5.8% 1.4% 1728 г
Молибден, Mo 5.829 мкг 70 мкг 8.3% 2% 1201 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5319 г
Цинк, Zn 0.3189 мг 12 мг 2.7% 0.7% 3763 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.786 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброд с беконом составляет 405,3 кКал.

  • Порция = 35 гр (141.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 405.3 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 29.4 г -%
Углеводы 22 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 36.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД С БЕКОНОМ

Бутерброд с беконом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,3 %, марганцем - 17,9 %

Чем полезен Бутерброд с беконом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд с беконом, калорийность 405,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты