Рецепт Макароны с олениной в соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с олениной в соусе

Оленина в соусе из таежных ягод 338г 338 г
Макароны отварные 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с олениной в соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.7 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1656 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 5.7% 1727 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.6% 6222 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 5.1% 1921 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 3.5% 2758 г
Зола 0.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.45 мг 2500 мг 555556 г
Кальций, Ca 3.96 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 25253 г
Магний, Mg 0.55 мг 400 мг 0.1% 0.1% 72727 г
Натрий, Na 296.65 мг 1300 мг 22.8% 22.4% 438 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 72464 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 455.66 мг 2300 мг 19.8% 19.5% 505 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 1.1% 8772 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 5.5 мкг 1000 мкг 0.6% 0.6% 18182 г
Молибден, Mo 0.84 мкг 70 мкг 1.2% 1.2% 8333 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 30.97 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12916 г
Цинк, Zn 0.0046 мг 12 мг 260870 г

Энергетическая ценность Макароны с олениной в соусе составляет 101,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.7 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 11.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С ОЛЕНИНОЙ В СОУСЕ

Макароны с олениной в соусе богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,8 %

Чем полезен Макароны с олениной в соусе

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с олениной в соусе, калорийность 101,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с олениной в соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты