Рецепт Шиповник в термосе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник в термосе

Шиповник сухой (Варка без слива) 35 г
Вода водопроводная питьевая 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник в термосе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.3 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2395 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.7% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 7.7% 1856 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 42.7% 333 г
Вода 78.6 г 2273 г 3.5% 5% 2892 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 193.6 мкг 900 мкг 21.5% 30.6% 465 г
бета Каротин 1.161 мг 5 мг 23.2% 33% 431 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 5.5% 2535 г
Витамин C, аскорбиновая 105.34 мг 90 мг 117% 166.4% 85 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.981 мг 15 мг 6.5% 9.2% 1529 г
Витамин РР, НЭ 0.3134 мг 20 мг 1.6% 2.3% 6382 г
Ниацин 0.269 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.04 мг 2500 мг 0.5% 0.7% 19172 г
Кальций, Ca 17.58 мг 1000 мг 1.8% 2.6% 5688 г
Магний, Mg 5.01 мг 400 мг 1.3% 1.8% 7984 г
Натрий, Na 5.88 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 22109 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 0.7% 19048 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.766 мг 18 мг 4.3% 6.1% 2350 г
Медь, Cu 7.52 мкг 1000 мкг 0.8% 1.1% 13298 г
Фтор, F 53.57 мкг 4000 мкг 1.3% 1.8% 7467 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.551 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповник в термосе составляет 70,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 78.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК В ТЕРМОСЕ

Шиповник в термосе богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,5 %, бэта-каротином - 23,2 %, витамином C - 117 %

Чем полезен Шиповник в термосе

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник в термосе, калорийность 70,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник в термосе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы