Рецепт Желе: вишня+йогурт 08.02.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе: вишня+йогурт 08.02.23

Вишня (Варка без слива) 400 г
Вода 600 г
Кефир 2,5% жирности 375 г
Желатин пищевой 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе: вишня+йогурт 08.02.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.3 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4397 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 12% 2171 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.4% 8000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.7% 5615 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.5% 4000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.4% 2526 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 2.9% 8738 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 1.6% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 7.8% 3333 г
Витамин В4, холин 8.08 мг 500 мг 1.6% 4.2% 6188 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 6.5% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 3.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.556 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 15649 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 9.4% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 5.5% 4712 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.6% 17647 г
Витамин Н, биотин 0.975 мкг 50 мкг 2% 5.2% 5128 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7541 мг 20 мг 3.8% 9.9% 2652 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.26 мг 2500 мг 4.5% 11.7% 2227 г
Кальций, Ca 64.74 мг 1000 мг 6.5% 17% 1545 г
Кремний, Si 7.074 мг 30 мг 23.6% 61.6% 424 г
Магний, Mg 13.61 мг 400 мг 3.4% 8.9% 2939 г
Натрий, Na 19.88 мг 1300 мг 1.5% 3.9% 6539 г
Сера, S 9.94 мг 1000 мг 1% 2.6% 10060 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 13.3% 1956 г
Хлор, Cl 32.54 мг 2300 мг 1.4% 3.7% 7068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.3 мкг ~
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 4.31 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 3.1% 8036 г
Йод, I 2.83 мкг 150 мкг 1.9% 5% 5300 г
Кобальт, Co 0.495 мкг 10 мкг 5% 13.1% 2020 г
Литий, Li 0.518 мкг ~
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 2.6% 10526 г
Медь, Cu 76.79 мкг 1000 мкг 7.7% 20.1% 1302 г
Молибден, Mo 2.556 мкг 70 мкг 3.7% 9.7% 2739 г
Никель, Ni 2.588 мкг ~
Олово, Sn 3.5 мкг ~
Рубидий, Rb 13.3 мкг ~
Селен, Se 0.564 мкг 55 мкг 1% 2.6% 9752 г
Стронций, Sr 5.6 мкг ~
Фтор, F 50.77 мкг 4000 мкг 1.3% 3.4% 7879 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 9.1% 2857 г
Цинк, Zn 0.1501 мг 12 мг 1.3% 3.4% 7995 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.047 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.206 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.118 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.041 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.199 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.582 г ~
Глутаминовая кислота 0.275 г ~
Пролин 0.421 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.205 г min 16.8 г 1.2% 3.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%

Энергетическая ценность Желе: вишня+йогурт 08.02.23 составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.3 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ: ВИШНЯ+ЙОГУРТ 08.02.23

Желе: вишня+йогурт 08.02.23 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,6 %

Чем полезен Желе: вишня+йогурт 08.02.23

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе: вишня+йогурт 08.02.23, калорийность 38,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе: вишня+йогурт 08.02.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги