Рецепт Напиток из шиповника и каркаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из шиповника и каркаде

Шиповник сухой (Варка без слива) 150 г
Чай Каркаде сушеный 6 г
Вода водопроводная питьевая 2 liter
Способ приготовления

Сухой шиповник и каркаде залить горячей водой и настаивать в термосе ночьастаивать в термосе ночь

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из шиповника и каркаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.8 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 8957 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 8% 6844 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 42.6% 1250 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 21.8% 2413 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.4 мкг 900 мкг 5.7% 30.3% 1751 г
бета Каротин 0.308 мг 5 мг 6.2% 33% 1623 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 5.9% 9474 г
Витамин C, аскорбиновая 27.98 мг 90 мг 31.1% 165.4% 322 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 9% 5769 г
Витамин РР, НЭ 0.0831 мг 20 мг 0.4% 2.1% 24067 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.04 мг 2500 мг 0.2% 1.1% 61881 г
Кальций, Ca 7.46 мг 1000 мг 0.7% 3.7% 13405 г
Магний, Mg 2.2 мг 400 мг 0.6% 3.2% 18182 г
Натрий, Na 4.49 мг 1300 мг 0.3% 1.6% 28953 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.207 мг 18 мг 1.2% 6.4% 8696 г
Медь, Cu 9.32 мкг 1000 мкг 0.9% 4.8% 10730 г
Фтор, F 66.33 мкг 4000 мкг 1.7% 9% 6030 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 0.5% 129032 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.412 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~

Энергетическая ценность Напиток из шиповника и каркаде составляет 18,8 кКал.

  • Порция = 268 гр (50.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА И КАРКАДЕ

Напиток из шиповника и каркаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 31,1 %

Чем полезен Напиток из шиповника и каркаде

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из шиповника и каркаде, калорийность 18,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из шиповника и каркаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги