Рецепт Пряный пивной крем-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряный пивной крем-суп

Сельдерей (Варка без слива)	25 г
Шампиньоны (Варка без слива)	25 г
Лук репчатый (Варка без слива)	25 г
Картофель (Варка без слива)	25 г
Морковь (Варка без слива)	25 г
Перец чили красный острый (Варка без слива)	1 г
Подсолнечное масло	7 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50 г
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	75 г
Паприка, перец сладкий молотый	3 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25 г
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25 г
Бекон	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряный пивной крем-суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.4 ккал	1684 ккал	7.8%	5.9%	1282 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	5%	1520 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	11.1%	683 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	2.7%	2844 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6.5%	1176 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	2.5%	3031 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.8 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	223.4 мкг	900 мкг	24.8%	18.9%	403 г
Ретинол	0.015 мг	~
альфа Каротин	5.468 мкг	~
бета Каротин	1.417 мг	5 мг	28.3%	21.5%	353 г
бета Криптоксантин	55.85 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	172.796 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	3.6%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	5.4%	1406 г
Витамин В4, холин	16.82 мг	500 мг	3.4%	2.6%	2973 г
Витамин В5, пантотеновая	0.366 мг	5 мг	7.3%	5.6%	1366 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	4.1%	1852 г
Витамин В9, фолаты	8.741 мкг	400 мкг	2.2%	1.7%	4576 г
Витамин В12, кобаламин	0.198 мкг	3 мкг	6.6%	5%	1515 г
Витамин C, аскорбиновая	2.67 мг	90 мг	3%	2.3%	3371 г
Витамин D, кальциферол	0.085 мкг	10 мкг	0.9%	0.7%	11765 г
Витамин D3, холекальциферол	0.074 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.447 мг	15 мг	9.6%	7.3%	1037 г
бета Токоферол	0.094 мг	~
гамма Токоферол	0.09 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.951 мкг	50 мкг	3.9%	3%	2563 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	2.8%	2727 г
Витамин РР, НЭ	1.5402 мг	20 мг	7.7%	5.9%	1299 г
Ниацин	0.739 мг	~
Бетаин	0.397 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	243.21 мг	2500 мг	9.7%	7.4%	1028 г
Кальций, Ca	90.16 мг	1000 мг	9%	6.8%	1109 г
Кремний, Si	4.282 мг	30 мг	14.3%	10.9%	701 г
Магний, Mg	23.49 мг	400 мг	5.9%	4.5%	1703 г
Натрий, Na	177.8 мг	1300 мг	13.7%	10.4%	731 г
Сера, S	65.8 мг	1000 мг	6.6%	5%	1520 г
Фосфор, P	113.6 мг	800 мг	14.2%	10.8%	704 г
Хлор, Cl	97.28 мг	2300 мг	4.2%	3.2%	2364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	103.5 мкг	~
Бор, B	29.6 мкг	~
Ванадий, V	15.58 мкг	~
Железо, Fe	0.867 мг	18 мг	4.8%	3.7%	2076 г
Йод, I	4.14 мкг	150 мкг	2.8%	2.1%	3623 г
Кобальт, Co	2.314 мкг	10 мкг	23.1%	17.6%	432 г
Литий, Li	4.144 мкг	~
Марганец, Mn	0.1455 мг	2 мг	7.3%	5.6%	1375 г
Медь, Cu	90.93 мкг	1000 мкг	9.1%	6.9%	1100 г
Молибден, Mo	3.021 мкг	70 мкг	4.3%	3.3%	2317 г
Никель, Ni	1.261 мкг	~
Олово, Sn	2.25 мкг	~
Рубидий, Rb	53.1 мкг	~
Селен, Se	5.556 мкг	55 мкг	10.1%	7.7%	990 г
Стронций, Sr	7.23 мкг	~
Титан, Ti	2.59 мкг	~
Фтор, F	10.84 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	36900 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	2.9%	2660 г
Цинк, Zn	0.7339 мг	12 мг	6.1%	4.6%	1635 г
Цирконий, Zr	0.14 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.703 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аргинин*	0.103 г	~
Валин	0.157 г	~
Гистидин*	0.084 г	~
Изолейцин	0.115 г	~
Лейцин	0.218 г	~
Лизин	0.223 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.182 г	~
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.192 г	~
Глицин	0.056 г	~
Глутаминовая кислота	0.536 г	~
Пролин	0.276 г	~
Серин	0.136 г	~
Тирозин	0.123 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	30.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.56 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.577 мг	~
бета Ситостерол	4.204 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.075 г	~
6:0 Капроновая	0.048 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.094 г	~
14:0 Миристиновая	0.274 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.383 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.666 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.67 г	min 16.8 г	15.9%	12.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.147 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.074 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.332 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.33 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.057 г	от 11.2 до 20.6 г	18.4%	14%
18:2 Линолевая (ud)	1.844 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.45 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.06 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.024 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.019 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.006 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.004 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.01 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.009 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пряный пивной крем-суп составляет 131,4 кКал.

Порция = 333 гр (437.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	131.4 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	8.2 г	-%
	Углеводы	7.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	75 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНЫЙ ПИВНОЙ КРЕМ-СУП

Пряный пивной крем-суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,8 %, бэта-каротином - 28,3 %, кремнием - 14,3 %, фосфором - 14,2 %, кобальтом - 23,1 %

Чем полезен Пряный пивной крем-суп

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пряный пивной крем-суп, калорийность 131,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряный пивной крем-суп, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе