Рецепт Черный чай с немолоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Черный чай с немолоком

Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	100 г
Чай черный без сахара	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черный чай с немолоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.2 ккал	1684 ккал	1.2%	5.9%	8337 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	4.5%	10857 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	6.4%	8000 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	5.9%	8111 г
Вода	95.2 г	2273 г	4.2%	20.8%	2388 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	128571 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	4%	12857 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	1%	64286 г
Витамин РР, НЭ	0.1657 мг	20 мг	0.8%	4%	12070 г
Макроэлементы
Калий, K	36.29 мг	2500 мг	1.5%	7.4%	6889 г
Кальций, Ca	9.88 мг	1000 мг	1%	5%	10121 г
Магний, Mg	7.03 мг	400 мг	1.8%	8.9%	5690 г
Натрий, Na	1.73 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	75145 г
Сера, S	0.59 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	169492 г
Фосфор, P	12.1 мг	800 мг	1.5%	7.4%	6612 г
Хлор, Cl	0.82 мг	2300 мг			280488 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.201 мг	18 мг	6.7%	33.2%	1499 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.5%	200000 г
Медь, Cu	0.35 мкг	1000 мкг			285714 г
Фтор, F	58.54 мкг	4000 мкг	1.5%	7.4%	6833 г

Энергетическая ценность Черный чай с немолоком составляет 20,2 кКал.

Порция = 250 гр (50.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	20.2 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Черный чай с немолоком, калорийность 20,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Черный чай с немолоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе