Рецепт Кофе 31,05,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 31,05,23

Кофе растворимый, сухой 3 г
Топленое Молоко 3,2% [Авида] 109 г
Вода 207 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 31,05,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.6 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7796 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7.4% 6333 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.3% 5091 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.7% 12882 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 19.4% 2383 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2257 мг 20 мг 1.1% 5.1% 8861 г
Ниацин 0.226 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.86 мг 1000 мг 0.4% 1.9% 25907 г
Магний, Mg 0.65 мг 400 мг 0.2% 0.9% 61538 г
Натрий, Na 0.61 мг 1300 мг 213115 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 153846 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Хлор, Cl 0.91 мг 2300 мг 252747 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 1.4% 31034 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Молибден, Mo 1.038 мкг 70 мкг 1.5% 6.9% 6744 г
Фтор, F 64.89 мкг 4000 мкг 1.6% 7.4% 6164 г

Энергетическая ценность Кофе 31,05,23 составляет 21,6 кКал.

  • Порция = 319 гр (68.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.6 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе 31,05,23, калорийность 21,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 31,05,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы