Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 8.5% | 325 г |
Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 2.6% | 1077 г |
Углеводы | 51.8 г | 219 г | 23.7% | 6.6% | 423 г |
Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 9% | 308 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
бета Каротин | 25 мг | 5 мг | 500% | 138.5% | 20 г |
Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9.2% | 300 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.3% | 833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 437 мкг | 400 мкг | 109.3% | 30.3% | 92 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 2.1% | 1319 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 846 мг | 2500 мг | 33.8% | 9.4% | 296 г |
Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
Магний, Mg | 166 мг | 400 мг | 41.5% | 11.5% | 241 г |
Натрий, Na | 64 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.4% | 2031 г |
Фосфор, P | 318 мг | 800 мг | 39.8% | 11% | 252 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.9 мг | 18 мг | 27.2% | 7.5% | 367 г |
Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 22.2% | 125 г |
Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 111111 г | |
Селен, Se | 8.3 мкг | 55 мкг | 15.1% | 4.2% | 663 г |
Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 6.5% | 429 г |
Энергетическая ценность Organic Chickpea Spaghetti составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 361 ккал | 23.84% | |
Белки | 23.4 г | 25.71% | |
Жиры | 5.2 г | 7.88% | |
Углеводы | 51.8 г | 37.54% | |
Пищевые волокна | 6.5 г | 32.5% | |
Вода | 0 г | 0% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|