Калорийность Nut bar mini. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nut bar mini".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.1 ккал	1684 ккал	9.9%	5.9%	1008 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	2.9%	2054 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	13.2%	455 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	2.9%	2086 г
Углеводы (общие)	7.6 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.6%	1667 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.7 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	2.061 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	1.3%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	5.3%	1125 г
Витамин В4, холин	12.22 мг	500 мг	2.4%	1.4%	4092 г
Витамин В5, пантотеновая	0.228 мг	5 мг	4.6%	2.8%	2193 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	2%	2985 г
Витамин В9, фолаты	11.671 мкг	400 мкг	2.9%	1.7%	3427 г
Витамин В12, кобаламин	0.073 мкг	3 мкг	2.4%	1.4%	4110 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.2%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.002 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.155 мг	15 мг	14.4%	8.6%	696 г
бета Токоферол	0.028 мг	~
гамма Токоферол	0.062 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.572 мкг	50 мкг	1.1%	0.7%	8741 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	1.8%	3333 г
Витамин РР, НЭ	0.6339 мг	20 мг	3.2%	1.9%	3155 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200.42 мг	2500 мг	8%	4.8%	1247 г
Кальций, Ca	63.36 мг	1000 мг	6.3%	3.8%	1578 г
Кремний, Si	4.294 мг	30 мг	14.3%	8.6%	699 г
Магний, Mg	59.68 мг	400 мг	14.9%	8.9%	670 г
Натрий, Na	14.21 мг	1300 мг	1.1%	0.7%	9148 г
Сера, S	38.49 мг	1000 мг	3.8%	2.3%	2598 г
Фосфор, P	107.4 мг	800 мг	13.4%	8%	745 г
Хлор, Cl	16.08 мг	2300 мг	0.7%	0.4%	14303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.8 мкг	~
Бор, B	17.2 мкг	~
Ванадий, V	3.86 мкг	~
Железо, Fe	1.066 мг	18 мг	5.9%	3.5%	1689 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	0.4%	14019 г
Кобальт, Co	1.118 мкг	10 мкг	11.2%	6.7%	894 г
Литий, Li	1.838 мкг	~
Марганец, Mn	0.396 мг	2 мг	19.8%	11.8%	505 г
Медь, Cu	317.59 мкг	1000 мкг	31.8%	19%	315 г
Молибден, Mo	3.104 мкг	70 мкг	4.4%	2.6%	2255 г
Никель, Ni	10.306 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	2.087 мкг	55 мкг	3.8%	2.3%	2635 г
Стронций, Sr	1 мкг	~
Титан, Ti	3.86 мкг	~
Фтор, F	13.35 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	29963 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	1.3%	4545 г
Цинк, Zn	0.841 мг	12 мг	7%	4.2%	1427 г
Цирконий, Zr	3 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.132 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.183 г	~
Аргинин*	0.376 г	~
Валин	0.193 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.159 г	~
Лейцин	0.294 г	~
Лизин	0.156 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.129 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.193 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты	0.306 г	~
Аланин	0.165 г	~
Аспарагиновая кислота	0.403 г	~
Гидроксипролин	0.003 г	~
Глицин	0.203 г	~
Глутаминовая кислота	0.968 г	~
Пролин	0.21 г	~
Серин	0.187 г	~
Тирозин	0.113 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.776 г	от 4.7 до 16.8 г	37.8%	22.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.28 мг	max 300 мг
Фитостеролы	13.57 мг	~
Кампестерол	0.343 мг	~
Стигмастерол	0.343 мг	~
бета Ситостерол	10.478 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.752 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.011 г	~
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.072 г	~
14:0 Миристиновая	0.059 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.722 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.344 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.265 г	min 16.8 г	31.3%	18.7%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.059 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.176 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.813 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.797 г	от 11.2 до 20.6 г	16%	9.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.776 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.112 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Nut bar mini составляет 167,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.1 кКал	-%
	Белки	3.7 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	10.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства NUT BAR MINI

Nut bar mini богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,4 %, кремнием - 14,3 %, магнием - 14,9 %, фосфором - 13,4 %, кобальтом - 11,2 %, марганцем - 19,8 %, медью - 31,8 %

Чем полезен Nut bar mini

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Nut bar mini калорийность 167,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nut bar mini, калории, нутриенты, полезные свойства Nut bar mini

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Печеночники из говяжьей печени

Кабачковые оладьи без муки

Топинг илюши к сырникам

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе