Рецепт Пирожки на хрущевском тесте с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки на хрущевском тесте с яблоками

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	550 г
Маргарин (спред) с йогуртом, 70% жира, с солью	200 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	12 г
Сахар песок	50 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	250 г
Яблоко (Пассерование)	300 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7 г
Корица, молотая	1 г
Сахар песок	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки на хрущевском тесте с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283.9 ккал	1684 ккал	16.9%	6%	593 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.5%	1407 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	7.9%	448 г
Углеводы	37.4 г	219 г	17.1%	6%	586 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.9%	909 г
Вода	46.9 г	2273 г	2.1%	0.7%	4846 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	134.7 мкг	900 мкг	15%	5.3%	668 г
Ретинол	0.125 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	0.7%	4808 г
бета Криптоксантин	0.099 мкг	~
Ликопин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.171 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.169 мг	1.5 мг	11.3%	4%	888 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	1.6%	2169 г
Витамин В4, холин	29.01 мг	500 мг	5.8%	2%	1724 г
Витамин В5, пантотеновая	0.308 мг	5 мг	6.2%	2.2%	1623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	28.62 мкг	400 мкг	7.2%	2.5%	1398 г
Витамин В12, кобаламин	0.083 мкг	3 мкг	2.8%	1%	3614 г
Витамин C, аскорбиновая	1.07 мг	90 мг	1.2%	0.4%	8411 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.467 мг	15 мг	9.8%	3.5%	1022 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.465 мкг	50 мкг	2.9%	1%	3413 г
Витамин К, филлохинон	15 мкг	120 мкг	12.5%	4.4%	800 г
Витамин РР, НЭ	1.7461 мг	20 мг	8.7%	3.1%	1145 г
Ниацин	0.586 мг	~
Бетаин	0.034 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.26 мг	2500 мг	6%	2.1%	1664 г
Кальций, Ca	37.03 мг	1000 мг	3.7%	1.3%	2701 г
Кремний, Si	2.072 мг	30 мг	6.9%	2.4%	1448 г
Магний, Mg	11.84 мг	400 мг	3%	1.1%	3378 г
Натрий, Na	196.17 мг	1300 мг	15.1%	5.3%	663 г
Сера, S	39.51 мг	1000 мг	4%	1.4%	2531 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%	2.7%	1290 г
Хлор, Cl	165.34 мг	2300 мг	7.2%	2.5%	1391 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	460.1 мкг	~
Бор, B	69.9 мкг	~
Ванадий, V	37.45 мкг	~
Железо, Fe	1.06 мг	18 мг	5.9%	2.1%	1698 г
Йод, I	1.54 мкг	150 мкг	1%	0.4%	9740 г
Кобальт, Co	1.056 мкг	10 мкг	10.6%	3.7%	947 г
Литий, Li	0.179 мкг	~
Марганец, Mn	0.26 мг	2 мг	13%	4.6%	769 г
Медь, Cu	73.84 мкг	1000 мкг	7.4%	2.6%	1354 г
Молибден, Mo	7.578 мкг	70 мкг	10.8%	3.8%	924 г
Никель, Ni	4.699 мкг	~
Олово, Sn	4.46 мкг	~
Рубидий, Rb	14.1 мкг	~
Селен, Se	2.516 мкг	55 мкг	4.6%	1.6%	2186 г
Стронций, Sr	3.83 мкг	~
Титан, Ti	4.47 мкг	~
Фтор, F	14.35 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27875 г
Хром, Cr	2.15 мкг	50 мкг	4.3%	1.5%	2326 г
Цинк, Zn	0.4876 мг	12 мг	4.1%	1.4%	2461 г
Цирконий, Zr	0.67 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.757 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.057 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.07 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.1 г	от 4.7 до 16.8 г	44.7%	15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.65 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.02 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.654 г	~
18:0 Стеариновая	0.589 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.473 г	min 16.8 г	38.5%	13.6%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.141 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.17 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.197 г	от 11.2 до 20.6 г	19.6%	6.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.948 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.218 г	~

Энергетическая ценность Пирожки на хрущевском тесте с яблоками составляет 283,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	283.9 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	12.5 г	-%
	Углеводы	37.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	46.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ НА ХРУЩЕВСКОМ ТЕСТЕ С ЯБЛОКАМИ

Пирожки на хрущевском тесте с яблоками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15 %, витамином B1 - 11,3 %, витамином K - 12,5 %, марганцем - 13 %

Чем полезен Пирожки на хрущевском тесте с яблоками

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки на хрущевском тесте с яблоками, калорийность 283,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки на хрущевском тесте с яблоками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожные маффины с кремом шантильи

Вафли Би Хеппи курица, брокколи, сыр

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе