Рецепт Ромовая баба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ромовая баба

Пшеничная мука, высшего сорта 39 г
Сахар песок 35 г
Изюм, золотистый, без косточек 5 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности 3.5 г
Дрожжи прессованные [Сырье и приправы] 2.4 г
Яичный порошок 1.1 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ромовая баба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.5 ккал 1684 ккал 15.5% 6% 646 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.2% 1767 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 1.8% 2154 г
Углеводы 55.3 г 219 г 25.3% 9.7% 396 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.5% 1538 г
Вода 36.2 г 2273 г 1.6% 0.6% 6279 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.2 мкг 900 мкг 2.9% 1.1% 3435 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.5% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.8% 4865 г
Витамин В4, холин 25.77 мг 500 мг 5.2% 2% 1940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 1% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.4% 2817 г
Витамин В9, фолаты 9.006 мкг 400 мкг 2.3% 0.9% 4441 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.678 мг 15 мг 11.2% 4.3% 894 г
Витамин Н, биотин 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1465 мг 20 мг 5.7% 2.2% 1744 г
Ниацин 0.401 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.3 мг 2500 мг 3.1% 1.2% 3277 г
Кальций, Ca 19.32 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5176 г
Кремний, Si 1.3 мг 30 мг 4.3% 1.7% 2308 г
Магний, Mg 8.02 мг 400 мг 2% 0.8% 4988 г
Натрий, Na 10.78 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 12059 г
Сера, S 30.68 мг 1000 мг 3.1% 1.2% 3259 г
Фосфор, P 39.9 мг 800 мг 5% 1.9% 2005 г
Хлор, Cl 12.99 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 341.3 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 29.25 мкг ~
Железо, Fe 0.601 мг 18 мг 3.3% 1.3% 2995 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 14019 г
Кобальт, Co 0.813 мкг 10 мкг 8.1% 3.1% 1230 г
Марганец, Mn 0.1969 мг 2 мг 9.8% 3.8% 1016 г
Медь, Cu 45.43 мкг 1000 мкг 4.5% 1.7% 2201 г
Молибден, Mo 5.598 мкг 70 мкг 8% 3.1% 1250 г
Никель, Ni 0.715 мкг ~
Олово, Sn 2.38 мкг ~
Селен, Se 1.979 мкг 55 мкг 3.6% 1.4% 2779 г
Титан, Ti 3.58 мкг ~
Фтор, F 92.32 мкг 4000 мкг 2.3% 0.9% 4333 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5952 г
Цинк, Zn 0.275 мг 12 мг 2.3% 0.9% 4364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.068 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.738 г от 4.7 до 16.8 г 15.7% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.79 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.375 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.679 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.141 г ~
12:0 Лауриновая 0.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.19 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.171 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.563 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.141 г min 16.8 г 0.8% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.578 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.126 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.433 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.614 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.608 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Ромовая баба составляет 260,5 кКал.

  • Порция = 120 гр (312.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 55.3 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 36.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОМОВАЯ БАБА

Ромовая баба богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,2 %

Чем полезен Ромовая баба

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ромовая баба, калорийность 260,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ромовая баба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги