Рецепт Даниссимо соленый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Даниссимо соленый

Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] 400 г
Ряженка 2,5% жирности 350 г
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Даниссимо соленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.3 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2660 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 20.5% 768 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.8% 5600 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.4% 6636 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 5.8% 2671 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 1.6% 10112 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 4.6% 3462 г
Витамин В4, холин 6.36 мг 500 мг 1.3% 2.1% 7862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 2.5% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.207 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 33140 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 4.3% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Н, биотин 1.287 мкг 50 мкг 2.6% 4.1% 3885 г
Витамин РР, НЭ 0.3218 мг 20 мг 1.6% 2.5% 6215 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.74 мг 2500 мг 2.3% 3.6% 4256 г
Кальций, Ca 49.89 мг 1000 мг 5% 7.9% 2004 г
Магний, Mg 5.63 мг 400 мг 1.4% 2.2% 7105 г
Натрий, Na 20.11 мг 1300 мг 1.5% 2.4% 6464 г
Сера, S 11.67 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8569 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 7.3% 2162 г
Хлор, Cl 40.23 мг 2300 мг 1.7% 2.7% 5717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.1 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Йод, I 3.62 мкг 150 мкг 2.4% 3.8% 4144 г
Кобальт, Co 0.362 мкг 10 мкг 3.6% 5.7% 2762 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Медь, Cu 4.83 мкг 1000 мкг 0.5% 0.8% 20704 г
Молибден, Mo 2.011 мкг 70 мкг 2.9% 4.6% 3481 г
Олово, Sn 6.03 мкг ~
Селен, Se 0.402 мкг 55 мкг 0.7% 1.1% 13682 г
Стронций, Sr 6.84 мкг ~
Фтор, F 8.05 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 49689 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 2.5% 6250 г
Цинк, Zn 0.1609 мг 12 мг 1.3% 2.1% 7458 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.603 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.31 г min 16.8 г 1.8% 2.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%

Энергетическая ценность Даниссимо соленый составляет 63,3 кКал.

  • Порция = 100 гр (63.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.3 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Даниссимо соленый, калорийность 63,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Даниссимо соленый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги