Рецепт печенье шоколадное мягкое (заливное сиропом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье шоколадное мягкое (заливное сиропом)

Яйцо куриное (Запекание)	55 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	500 г
Маргарин молочный столовый	125 г
Какао-порошок	100 г
Мак, семя	20 г
Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел	10 г
Сахар песок	100 г
Масло подсолнечное	100 г
сахарный сироп	700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье шоколадное мягкое (заливное сиропом)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350.8 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	480 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2%	1434 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	7.9%	361 г
Углеводы	47.3 г	219 г	21.6%	6.2%	463 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	4.7%	606 г
Вода	31.5 г	2273 г	1.4%	0.4%	7216 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.4 мкг	900 мкг	4.5%	1.3%	2228 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	0.9%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Витамин В4, холин	25.12 мг	500 мг	5%	1.4%	1990 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	0.8%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	0.9%	3333 г
Витамин В9, фолаты	8.709 мкг	400 мкг	2.2%	0.6%	4593 г
Витамин В12, кобаламин	0.018 мкг	3 мкг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин D, кальциферол	0.076 мкг	10 мкг	0.8%	0.2%	13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.12 мг	15 мг	34.1%	9.7%	293 г
Витамин Н, биотин	1.319 мкг	50 мкг	2.6%	0.7%	3791 г
Витамин РР, НЭ	1.4438 мг	20 мг	7.2%	2.1%	1385 г
Ниацин	0.461 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.61 мг	2500 мг	5.8%	1.7%	1729 г
Кальций, Ca	38.96 мг	1000 мг	3.9%	1.1%	2567 г
Кремний, Si	1.25 мг	30 мг	4.2%	1.2%	2400 г
Магний, Mg	37.62 мг	400 мг	9.4%	2.7%	1063 г
Натрий, Na	20.39 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6376 г
Сера, S	36.17 мг	1000 мг	3.6%	1%	2765 г
Фосфор, P	85.6 мг	800 мг	10.7%	3.1%	935 г
Хлор, Cl	11.95 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	19247 г
Микроэлементы
Бор, B	11.6 мкг	~
Ванадий, V	28.13 мкг	~
Железо, Fe	2.027 мг	18 мг	11.3%	3.2%	888 г
Йод, I	1.16 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	12931 г
Кобальт, Co	1.069 мкг	10 мкг	10.7%	3.1%	935 г
Марганец, Mn	0.1795 мг	2 мг	9%	2.6%	1114 г
Медь, Cu	56.37 мкг	1000 мкг	5.6%	1.6%	1774 г
Молибден, Mo	4.113 мкг	70 мкг	5.9%	1.7%	1702 г
Никель, Ni	0.688 мкг	~
Селен, Se	2.965 мкг	55 мкг	5.4%	1.5%	1855 г
Фтор, F	33.07 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12096 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	0.5%	6024 г
Цинк, Zn	0.257 мг	12 мг	2.1%	0.6%	4669 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.23 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.152 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.155 г	~
Лейцин	0.29 г	~
Лизин	0.109 г	~
Метионин	0.061 г	~
Метионин + Цистеин	0.134 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.179 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.273 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.149 г	~
Глицин	0.124 г	~
Глутаминовая кислота	1.023 г	~
Пролин	0.317 г	~
Серин	0.188 г	~
Тирозин	0.095 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.59 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.25 мг	~
бета Ситостерол	21.875 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.744 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.126 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.362 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.044 г	~
24:0 Лигноцериновая	3.352 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.899 г	min 16.8 г	11.3%	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	3.368 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.859 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 Эруковая (ud)	2.375 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.585 г	от 11.2 до 20.6 г	49.9%	14.2%
18:2 Линолевая (ud)	5.545 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность печенье шоколадное мягкое (заливное сиропом) составляет 350,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	350.8 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	15.5 г	-%
	Углеводы	47.3 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	31.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ШОКОЛАДНОЕ МЯГКОЕ (ЗАЛИВНОЕ СИРОПОМ)

печенье шоколадное мягкое (заливное сиропом) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 34,1 %, железом - 11,3 %

Чем полезен печенье шоколадное мягкое (заливное сиропом)

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить печенье шоколадное мягкое (заливное сиропом), калорийность 350,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье шоколадное мягкое (заливное сиропом), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Валентина

2024-11-03

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе