Рецепт ПП-шоколадный торт без выпечки из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП-шоколадный торт без выпечки из печенья

Какао-порошок 80 г
горький шоколад 72% Спартак 150 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 600 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 100 г
Крахмал картофельный 30 г
Печенье Хруст Fit с семенами льна 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП-шоколадный торт без выпечки из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.5 ккал 1684 ккал 15.6% 5.9% 642 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.5% 844 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 7.4% 514 г
Углеводы 34.9 г 219 г 15.9% 6.1% 628 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.6% 833 г
Вода 41.6 г 2273 г 1.8% 0.7% 5464 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 1.7% 2278 г
Витамин В4, холин 9.95 мг 500 мг 2% 0.8% 5025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 1.8% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 4.277 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 9352 г
Витамин В12, кобаламин 0.169 мкг 3 мкг 5.6% 2.1% 1775 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин Н, биотин 1.349 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3706 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8548 мг 20 мг 4.3% 1.6% 2340 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.36 мг 2500 мг 6.7% 2.6% 1494 г
Кальций, Ca 61.56 мг 1000 мг 6.2% 2.4% 1624 г
Магний, Mg 38.4 мг 400 мг 9.6% 3.7% 1042 г
Натрий, Na 22.54 мг 1300 мг 1.7% 0.6% 5768 г
Сера, S 16.45 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6079 г
Фосфор, P 86.3 мг 800 мг 10.8% 4.1% 927 г
Хлор, Cl 47.73 мг 2300 мг 2.1% 0.8% 4819 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.1 мкг ~
Железо, Fe 1.608 мг 18 мг 8.9% 3.4% 1119 г
Йод, I 3.8 мкг 150 мкг 2.5% 1% 3947 г
Кобальт, Co 0.337 мкг 10 мкг 3.4% 1.3% 2967 г
Марганец, Mn 0.2254 мг 2 мг 11.3% 4.3% 887 г
Медь, Cu 224.34 мкг 1000 мкг 22.4% 8.5% 446 г
Молибден, Mo 4.807 мкг 70 мкг 6.9% 2.6% 1456 г
Олово, Sn 5.48 мкг ~
Селен, Se 0.843 мкг 55 мкг 1.5% 0.6% 6524 г
Стронций, Sr 7.17 мкг ~
Фтор, F 20.24 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19763 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.6% 5952 г
Цинк, Zn 0.5108 мг 12 мг 4.3% 1.6% 2349 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.298 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.038 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.795 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.223 г min 16.8 г 1.3% 0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.2%

Энергетическая ценность ПП-шоколадный торт без выпечки из печенья составляет 262,5 кКал.

  • Порция = 104 гр (273 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 262.5 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 34.9 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 41.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП-ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ ИЗ ПЕЧЕНЬЯ

ПП-шоколадный торт без выпечки из печенья богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,3 %, медью - 22,4 %

Чем полезен ПП-шоколадный торт без выпечки из печенья

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП-шоколадный торт без выпечки из печенья, калорийность 262,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП-шоколадный торт без выпечки из печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты