Рецепт Торт тропиканка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт тропиканка

Вода	250 г
Маргарин (растительный спред), 70% жира, соевое и гидрированное соевое масло, в стике	150 г
Соль поваренная пищевая	25 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Пшеничная мука, первого сорта	300 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	270 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	1000 г
Сахар песок	250 г
Яйцо куриное	47 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	300 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	10 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 86 градусов (43 проц. спирта)	30 г
Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100 г
Апельсин	100 г
Банан	70 г
Ананас, консервированный в собственном соку	50 г
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная	150 г
Желатин пищевой	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт тропиканка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	207.8 ккал	1684 ккал	12.3%	5.9%	810 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	3.2%	1490 г
Жиры	11.9 г	56 г	21.3%	10.3%	471 г
Углеводы	19.4 г	219 г	8.9%	4.3%	1129 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.7%	2857 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	1.3%	3726 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.3 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.7 мкг	900 мкг	7.6%	3.7%	1310 г
Ретинол	0.061 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.6%	8333 г
бета Криптоксантин	0.747 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	44.535 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.8%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	3.2%	1500 г
Витамин В4, холин	45.11 мг	500 мг	9%	4.3%	1108 г
Витамин В5, пантотеновая	0.353 мг	5 мг	7.1%	3.4%	1416 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.8%	2740 г
Витамин В9, фолаты	10.516 мкг	400 мкг	2.6%	1.3%	3804 г
Витамин В12, кобаламин	0.217 мкг	3 мкг	7.2%	3.5%	1382 г
Витамин C, аскорбиновая	2.72 мг	90 мг	3%	1.4%	3309 г
Витамин D, кальциферол	0.334 мкг	10 мкг	3.3%	1.6%	2994 г
Витамин D3, холекальциферол	0.166 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.675 мг	15 мг	4.5%	2.2%	2222 г
бета Токоферол	0.016 мг	~
гамма Токоферол	1.653 мг	~
дельта Токоферол	0.508 мг	~
Витамин Н, биотин	1.742 мкг	50 мкг	3.5%	1.7%	2870 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Дигидрофиллохинон	0.008 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.0976 мг	20 мг	5.5%	2.6%	1822 г
Ниацин	0.304 мг	~
Бетаин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.13 мг	2500 мг	4.4%	2.1%	2291 г
Кальций, Ca	67.83 мг	1000 мг	6.8%	3.3%	1474 г
Кремний, Si	0.399 мг	30 мг	1.3%	0.6%	7519 г
Магний, Mg	14.02 мг	400 мг	3.5%	1.7%	2853 г
Натрий, Na	399.16 мг	1300 мг	30.7%	14.8%	326 г
Сера, S	24.32 мг	1000 мг	2.4%	1.2%	4112 г
Фосфор, P	73.5 мг	800 мг	9.2%	4.4%	1088 г
Хлор, Cl	555.91 мг	2300 мг	24.2%	11.6%	414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	161.6 мкг	~
Бор, B	13.5 мкг	~
Ванадий, V	11.98 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.6%	3000 г
Йод, I	3.44 мкг	150 мкг	2.3%	1.1%	4360 г
Кобальт, Co	0.845 мкг	10 мкг	8.5%	4.1%	1183 г
Марганец, Mn	0.1571 мг	2 мг	7.9%	3.8%	1273 г
Медь, Cu	65.76 мкг	1000 мкг	6.6%	3.2%	1521 г
Молибден, Mo	4.572 мкг	70 мкг	6.5%	3.1%	1531 г
Никель, Ni	0.925 мкг	~
Олово, Sn	5.26 мкг	~
Селен, Se	4.445 мкг	55 мкг	8.1%	3.9%	1237 г
Стронций, Sr	5.75 мкг	~
Титан, Ti	2.01 мкг	~
Фтор, F	16.11 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24829 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	1.1%	4587 г
Цинк, Zn	0.4105 мг	12 мг	3.4%	1.6%	2923 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.232 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.194 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.088 г	~
Лейцин	0.154 г	~
Лизин	0.157 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.016 г	~
Треонин	0.082 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.097 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.056 г	~
Заменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аланин	0.183 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.358 г	~
Глутаминовая кислота	0.328 г	~
Пролин	0.279 г	~
Серин	0.141 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	11.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.46 мг	max 300 мг
Кампестерол	1.429 мг	~
Стигмастерол	1.152 мг	~
бета Ситостерол	3.733 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.249 г	~
6:0 Капроновая	0.114 г	~
8:0 Каприловая	0.062 г	~
10:0 Каприновая	0.142 г	~
12:0 Лауриновая	0.159 г	~
14:0 Миристиновая	0.739 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.59 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.968 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.956 г	min 16.8 г	23.5%	11.3%
14:1 Миристолеиновая	0.143 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.238 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.018 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.539 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.167 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.207 г	от 11.2 до 20.6 г	10.8%	5.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.067 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.923 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.113 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.099 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.005 г	~
Трансжиры	0.685 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.648 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.647 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.037 г	~
Полиеновые трансжиры	0.037 г	~

Энергетическая ценность Торт тропиканка составляет 207,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	207.8 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	11.9 г	-%
	Углеводы	19.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	61 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ТРОПИКАНКА

Торт тропиканка богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 24,2 %

Чем полезен Торт тропиканка

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт тропиканка, калорийность 207,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт тропиканка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Лучшие рационы

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 80%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе