Рецепт торт из заварных пирожных. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт из заварных пирожных
| Вода | 740 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 470 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Миндаль | 70 г |
| Сметана 20,0% жирности | 750 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт из заварных пирожных".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.5% | 1727 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 10.5% | 418 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 4.4% | 986 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 5% | 868 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 70.67 мг | 500 мг | 14.1% | 6.2% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 2.5% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.641 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.6% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.118 мг | 15 мг | 7.5% | 3.3% | 1342 г |
| Витамин Н, биотин | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 3.1% | 1433 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2285 мг | 20 мг | 6.1% | 2.7% | 1628 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.45 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.5% | 2892 г |
| Кальций, Ca | 42.93 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2329 г |
| Кремний, Si | 0.677 мг | 30 мг | 2.3% | 1% | 4431 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Натрий, Na | 95.73 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.2% | 1358 г |
| Сера, S | 43.23 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2313 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 3.6% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 128.97 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.5% | 1783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.7% | 2647 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 6.1% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.1491 мг | 2 мг | 7.5% | 3.3% | 1341 г |
| Медь, Cu | 30.48 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.3% | 3281 г |
| Молибден, Mo | 2.96 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.8% | 2365 г |
| Никель, Ni | 0.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% | 3.6% | 1222 г |
| Титан, Ti | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10368 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.3035 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 3954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.519 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.194 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.124 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.901 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.614 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.049 г | min 16.8 г | 18.1% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.655 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность торт из заварных пирожных составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 13.4 г | -% | |
| Углеводы | 22.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 58.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ИЗ ЗАВАРНЫХ ПИРОЖНЫХ
торт из заварных пирожных богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,5 %, холином - 14,1 %, кобальтом - 13,8 %
Чем полезен торт из заварных пирожных
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пасха творожная
- салат НИЦЦА
- Суп ТОМ КХА
- салат с зеленью и солеными огурцами
- Творожный кекс
- есентуки-17
- Bite Intellect
- Сыр Деревенский Домик в Деревне
- овсянка на воде
- фоккачио
- Галина Бланка Говяжий
- Бекон любительский "Мираторг"
- Яичница с хлебом
- йодированая соль
- ПРИСЫПКА КОНДИТЕРСКАЯ
- Кулич
- Сок морковно-свекольно-топинамбуровый
- Блинный салат
- Каша льняная с грушами
- ТВИКС БЕЛЫЙ
- Кулич пасхальный Глобус
- макороны с фаршем
- Желе ягодно-фруктовое
- кофе растворимый
- Сырно-рыбная замазка
- Йогурт АКТИВИЯ
- Квас овсяный
- Хлеб Гурман
- Белый хлеб косичка
- окрошка
- вермишель Шебекинская
- сельдь атлантическая филе в заливке
- ЦИКОРИЙ
- Кулич пасхальный
- Маффины с белым шоколадом
- плов без масла
- компот
- ОКУНЬ
- Эубикор
- овсянка с медом и яблоком
- чай зеленый
- куриные шарики с шампиньонами
- котлеты куриные
- Кагор
- сельдьпод шубой
- зеленый чай принцесса Ява
- кулич
- Хлебцы гречневые классические, КреКИСС
- Вода Сулинка Кремниевая
- Хлеб Три зерна
- мюсли бон
- Торт вафельный Каждый день
- Творожная пасха
- Сахар тростниковый в кубиках
- Вода Сулинка
- Energy diet овсяная каша
- бутер с икрой и сметаной
- Омлет
- Заливной пирог с рыбой
- Крабовый
- просто суп
- Торт "Шарлотт"
- салат из крабовых палочек
- творожная пасха
- Творожное печенье
- Кофе Нескафе
- Тефтели
- Печенье-суфле "Яшкино"
- Творог 5%
- Запеканка из печени
- сало жареное
- Салат с пекинской капустой и кальмарами
- куриные котлеты с сыром
- Кулич
- Салат с фасолью и куриной грудкой
- мороженое ванильный стаканчик
- Салат Французский
- курица с грибами
- Пирог осетинский с мясом
- салат с курицей
- Кулич
- Сырники 12.04.15
- скумбрия горячего копчения
- Хлебцы минские
- Кулич от Палыча
- кулич
- Сыр Верхнедвинский легкий 25%
- Ролл Кунсей
- форшмак с морковью
- суп грибной 12,04
- Кулич творожный Сормовский Хлеб
- желе творожное
- желе творожное
- Щи из щавеля
- Варёная морковь
- Ленивые голубцы
- Омлет с шампиньонами и овощами
- Пасха творожная
- Куриная грудка тушенная в сметане
- Крабовые палочки
Метки: Как приготовить торт из заварных пирожных, калорийность 227,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт из заварных пирожных, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
