Рецепт Суп из вермишели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из вермишели

Вода 1100 г
Куриный окорочок 106 г
Картофель 110 г
Морковь, желтая 17 г
Лук репчатый 27 г
Чеснок луковица 9 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из вермишели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.7 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6079 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 9.4% 3800 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.8% 6222 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.7% 7821 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 14.8% 2426 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 2.2% 16364 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 6.9% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 5.8% 6207 г
Витамин В4, холин 0.98 мг 500 мг 0.2% 0.7% 51020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 2.9% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.1% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.253 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 31923 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 7.6% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 86207 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8607 мг 20 мг 4.3% 15.5% 2324 г
Ниацин 0.506 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.61 мг 2500 мг 3% 10.8% 3351 г
Кальций, Ca 8.2 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 12195 г
Кремний, Si 0.063 мг 30 мг 0.2% 0.7% 47619 г
Магний, Mg 5.29 мг 400 мг 1.3% 4.7% 7561 г
Натрий, Na 8.61 мг 1300 мг 0.7% 2.5% 15099 г
Сера, S 22.01 мг 1000 мг 2.2% 7.9% 4543 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 8.7% 4188 г
Хлор, Cl 8.36 мг 2300 мг 0.4% 1.4% 27512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.7 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 12.99 мкг ~
Железо, Fe 0.292 мг 18 мг 1.6% 5.8% 6164 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 25000 г
Кобальт, Co 1.362 мкг 10 мкг 13.6% 49.1% 734 г
Литий, Li 6.162 мкг ~
Марганец, Mn 0.0383 мг 2 мг 1.9% 6.9% 5222 г
Медь, Cu 33.04 мкг 1000 мкг 3.3% 11.9% 3027 г
Молибден, Mo 2.296 мкг 70 мкг 3.3% 11.9% 3049 г
Никель, Ni 0.527 мкг ~
Рубидий, Rb 48.8 мкг ~
Селен, Se 0.116 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 47414 г
Фтор, F 83.09 мкг 4000 мкг 2.1% 7.6% 4814 г
Хром, Cr 3.03 мкг 50 мкг 6.1% 22% 1650 г
Цинк, Zn 0.1972 мг 12 мг 1.6% 5.8% 6085 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 139.617 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.187 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.063 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аланин 0.105 г ~
Аспарагиновая кислота 137.951 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.249 г ~
Пролин 0.094 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 40.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.187 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.454 г min 16.8 г 2.7% 9.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.318 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.131 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.123 г ~

Энергетическая ценность Суп из вермишели составляет 27,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.7 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ВЕРМИШЕЛИ

Суп из вермишели богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Суп из вермишели

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из вермишели, калорийность 27,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из вермишели, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы