Рецепт Суп куриный с яичной лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с яичной лапшой

Куриный окорочок (Варка) 250 г
Вода, бутилированная, в общем 1500 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) 120 г
Лук репчатый (Пассерование) 70 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Масло подсолнечное 25 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец душистый 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с яичной лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.2 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3898 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 10.4% 2235 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 12.5% 1867 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.7% 31286 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 9.3% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 118.2 мкг 900 мкг 13.1% 30.3% 761 г
бета Каротин 0.585 мг 5 мг 11.7% 27.1% 855 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 6.5% 3600 г
Витамин В4, холин 17.61 мг 500 мг 3.5% 8.1% 2839 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 5.1% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.27 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 31496 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 2.8% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.7% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 3.5% 6494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.629 мг 15 мг 4.2% 9.7% 2385 г
Витамин Н, биотин 1.48 мкг 50 мкг 3% 6.9% 3378 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.2317 мг 20 мг 6.2% 14.4% 1624 г
Макроэлементы
Калий, K 45.47 мг 2500 мг 1.8% 4.2% 5498 г
Кальций, Ca 16.71 мг 1000 мг 1.7% 3.9% 5984 г
Магний, Mg 6.56 мг 400 мг 1.6% 3.7% 6098 г
Натрий, Na 72.61 мг 1300 мг 5.6% 13% 1790 г
Сера, S 42.03 мг 1000 мг 4.2% 9.7% 2379 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 8.8% 2649 г
Хлор, Cl 102.94 мг 2300 мг 4.5% 10.4% 2234 г
Микроэлементы
Бор, B 7.1 мкг ~
Железо, Fe 0.423 мг 18 мг 2.4% 5.6% 4255 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 2.3% 9934 г
Кобальт, Co 2.175 мкг 10 мкг 21.8% 50.5% 460 г
Марганец, Mn 0.0144 мг 2 мг 0.7% 1.6% 13889 г
Медь, Cu 26.23 мкг 1000 мкг 2.6% 6% 3812 г
Молибден, Mo 2.624 мкг 70 мкг 3.7% 8.6% 2668 г
Селен, Se 2.23 мкг 55 мкг 4.1% 9.5% 2466 г
Фтор, F 4.96 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 80645 г
Хром, Cr 3.91 мкг 50 мкг 7.8% 18.1% 1279 г
Цинк, Zn 0.3253 мг 12 мг 2.7% 6.3% 3689 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с яичной лапшой составляет 43,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.2 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ

Суп куриный с яичной лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,1 %, бэта-каротином - 11,7 %, кобальтом - 21,8 %

Чем полезен Суп куриный с яичной лапшой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с яичной лапшой, калорийность 43,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с яичной лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты