Рецепт мясо лося. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты мясо лося
| Мясо лося (Варка без слива) | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "мясо лося".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 37.8 г | 76 г | 49.7% | 28.6% | 201 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.6% | 2240 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3122 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 6.9655 мг | 20 мг | 34.8% | 20.1% | 287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 419.61 мг | 1000 мг | 42% | 24.2% | 238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 13.73 мкг | 150 мкг | 9.2% | 5.3% | 1092 г |
Энергетическая ценность мясо лося составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.5 кКал | -% | |
| Белки | 37.8 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЯСО ЛОСЯ
мясо лося богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 34,8 %
Чем полезен мясо лося
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфеты Ярче с арахисом
- каша гречневая с курагой
- Gurkentopf 850 g.
- эскимо
- Бутер с маслом и сыром
- Солянка
- пирог с картофелем и мясом
- чурчхела с грецким орехом и черносливом
- Сыр Эдамский
- пирог с горбушей
- сосиска в слоенном тесте
- Семена чиа
- салат обычный
- хлебец finn crisp
- Овсяные панкейки
- Лаваш запеченный с творогом и зеленью
- мтворог
- Яичница с колбасой
- Капуста с яйцом
- глазунья с картофелем и грибами
- Фруктовый батончик
- Бекон жаренный
- меренга
- пицца максима ассорти
- йодомарин
- Творог с молоком и сметаной
- куриная голень запеченная в духовке
- кибинай
- Фасоль Лобио
- Салат 1
- куриные голени запеченные в духовке
- Овсяный панкейк средний
- форель в кляре
- Йогурт Активиа термостатная
- лепешка ржаная Сыктывкархлеб
- панкейк с зеленым луком
- Котлеты куриные
- Лечо
- Индейка по-итальянски (столовая)
- Курица с обощами на пару
- Салат с ананасом
- Какао-желе
- Творожный сырок
- сыр лайт
- Салат из огурцов
- Салат с тунцом
- Минтай,запеченый с овощами в микроволновке
- Яйцо с томатом и луком (жаренные)
- Шоколад темный Dove
- Творожный кекс
- синенькие с помидором и чесноком
- Суфле из кабачков
- рагу из картофеля (Лад)
- Котлета полтавская
- сникерс
- Фасоль красная в томатном соусе
- Печень куриная со сметаной
- Шоколадные печенья
- Свинина тушеная
- Черный кунжут
- Котлеты из говяжей печени
- Perla de salmon
- Перец фаршированный
- Самса
- Говяжий фарш
- Свинная отбивная в кляре
- кексы из цельнозерновой муки
- Растворимый кофе с молоком
- Картофель варёный
- Хлеб Дарница
- Вафли Голландские Яшкино с карамельной начинкой
- Перец фаршированный
- Суп с пекинской капустой и свининой
- икра кабочковая
- борщ из куриной грудки с фасолью
- Творожное зерно в сливках Простоквашино
- искушение пирож
- Купаты Свинные
- мороженое золотой стандарт
- Купаты Куриные
- Гречневые шарики Любяово
- ХЛОПЬЯ ИЗ ОВСНЫХ ОТРУБЕЙ
- салат зи морской капусты с овощами
- завтрак амарантовый с темным шоколадом
- Свинина с овощами
- яблоко
- амарантовые подушечки с шок. начинкой
- тефтели
- Суп пшенный с курицей
- Гренки в яйце
- Бастурма
- суфаэль
- Оладушки кабачковые
- Оливки Excelencia с сыром
- Брауни KCAL
- Tar-tar
- Белая дача Месклан
- Мидии в майонезно-горчичной заливке Меридиан
- Мимоза
- Кофе Tassimo Cappuccino
Метки: Как приготовить мясо лося, калорийность 173,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мясо лося, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
