Рецепт чай зелёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай зелёный

чай зелёный 10 г
ВОДА 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай зелёный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.8 ккал 1684 ккал 0.1% 5.6% 93556 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 22.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 11.1% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 238.9% 2301 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 5.6% 150000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 38.9% 13846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 5.6% 69231 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 27.8% 20000 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31 мг 2500 мг 1.2% 66.7% 8065 г
Кальций, Ca 10.69 мг 1000 мг 1.1% 61.1% 9355 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 88.9% 6154 г
Натрий, Na 1.93 мг 1300 мг 0.1% 5.6% 67358 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 5.6% 100000 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 72.2% 7767 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 5.6% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.026 мг 18 мг 5.7% 316.7% 1754 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 5.6% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 5.6% 166667 г
Фтор, F 225 мкг 4000 мкг 5.6% 311.1% 1778 г

Энергетическая ценность чай зелёный составляет 1,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай зелёный, калорийность 1,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай зелёный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы