Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 300 г | |
Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 250 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 117 мг | 1000 мг | 11.7% | 855 г | |
Кремний, Si | 43 мг | 30 мг | 143.3% | 70 г | |
Магний, Mg | 135 мг | 400 мг | 33.8% | 296 г | |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 274 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.5 мг | 18 мг | 30.6% | 327 г | |
Молибден, Mo | 34 мкг | 70 мкг | 48.6% | 206 г | |
Никель, Ni | 50 мкг | ~ | |||
Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 444 г |
Энергетическая ценность овсянка составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|