Рецепт мороженое апельсин в сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мороженое апельсин в сметане

Сметана 15,0% жирности 240 г
Стевия Леовит 0.25 гр. 4 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Шоколад горький 10 г
Сок апельсиновый 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мороженое апельсин в сметане".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.5 ккал 1684 ккал 9.2% 6% 1090 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.9% 3304 г
Жиры 12.8 г 56 г 22.9% 14.8% 438 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 2.1% 3174 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1% 6667 г
Вода 75.3 г 2273 г 3.3% 2.1% 3019 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.3 мкг 900 мкг 9.4% 6.1% 1068 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.4% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 3% 2169 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 3% 2155 г
Витамин C, аскорбиновая 7.41 мг 90 мг 8.2% 5.3% 1215 г
Витамин D, кальциферол 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.294 мг 15 мг 2% 1.3% 5102 г
Витамин РР, НЭ 0.5859 мг 20 мг 2.9% 1.9% 3414 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.27 мг 2500 мг 5.3% 3.4% 1876 г
Кальций, Ca 72.78 мг 1000 мг 7.3% 4.7% 1374 г
Магний, Mg 13.21 мг 400 мг 3.3% 2.1% 3028 г
Натрий, Na 33.01 мг 1300 мг 2.5% 1.6% 3938 г
Сера, S 20.13 мг 1000 мг 2% 1.3% 4968 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 4.5% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.389 мг 18 мг 2.2% 1.4% 4627 г
Медь, Cu 0.01 мкг 1000 мкг 10000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.216 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность мороженое апельсин в сметане составляет 154,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 12.8 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 75.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мороженое апельсин в сметане, калорийность 154,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мороженое апельсин в сметане, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы